No.3ベストアンサー
- 回答日時:
食事に於いては改善すべきであり制限するのは逆効果となる場合も有りますので注意が
必用です。
参考になる献立としては病院食やタニタ食堂のレシピがありますし、食べ方はタニタ食堂が
推奨している食べ方が良いでしょうね。
運動は激しい物でなくても良く、散歩がてらに歩くと言う事を日常化すれば良いですし、
体が慣れてきたならば早歩きやアップダウンの有るコースにするなど少しずつ負荷を
掛けて行く事です。
また、加齢と共に痩せにくくなりますので結果を直ぐに求めずにコツコツと行っていくしか
有りません。
No.4
- 回答日時:
腹筋しましょ。
それによって便秘も改善されて二重に引っ込む要素になる。
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