睡眠 夜の9:00〜11:00に寝ると、毎回夜中の2:00頃に目が覚めます。寝る時間が12:00を過

睡眠

夜の9:00〜11:00に寝ると、毎回夜中の2:00頃に目が覚めます。寝る時間が12:00を過ぎたり、だらだらスマホいじってたりした夜はそんなことないのですが、早く寝るとそうなります。原因はなんですか。

No.2 ベストアンサー 回答者： keito_rin 回答日時： 2024/02/13 14:44

原因は体内時計です。

肉体には長時間眠れる本睡眠のタイミングが決まっていて、そこを外すと仮眠となります。
睡眠リズムはそう簡単に動かせないため、概日リズム睡眠障害のような病気にもなります。

この回答へのお礼

皆さん回答ありがとうございました！

お礼日時：2024/02/23 19:43

No.1 回答者： その辺の雑草 回答日時： 2024/02/09 10:01

毎日寝る時間がバラバラなのでは？

ちなみに、私も長く寝ることが出来ず22時くらいに寝ようものなら夜中の2時くらいに目が覚めてしまってそこから寝られなくなってしまいます。