最近精神面がきついです

最近常にモヤモヤしたり怖がっています
自分でも何に対してかはわかりません

どうしたらいいでしょうか

No.3 回答者： sukopon 回答日時： 2024/02/16 15:51

何に対してそうなっているのか

まずはそれを知ることが先だと思います

No.2 回答者： 辛辣な錆び氏 回答日時： 2024/02/16 11:35

解消できる不安は解消する。

解消できない不安は考えないようにする。

その常にモヤモヤしたり怖がっているのは昔からなのか最近なのかこれだけの少ない質問文ではわからないので、恐らくですけど質問者の場合は解消できる不安だと思います。

何か思い当たる節があるならその不安は取り除きましょう！

No.1 回答者： はんサン 回答日時： 2024/02/15 23:57

もうちょっと具体的にならないでしょうか。

睡眠は取れてますか。