ヘルシーなダイエット食事を教えてください！

ヘルシーなダイエット食事を教えてください！

No.1 ベストアンサー 回答者： mimon01 回答日時： 2024/05/15 06:54

三食サラダだけにすれば痩せらますけれども、それだとビタミンB類が不足しますので、一食くらい豚しゃぶみたいなのを入れると良いでしょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます！頑張ってみます！！

お礼日時：2024/05/15 07:03

No.5 回答者： と.げ.と.げ 回答日時： 2024/05/15 08:39

朝は必ず米と味噌汁を食べてください。

この回答へのお礼

わかりました！頑張ります！！

お礼日時：2024/05/15 08:41

No.4 回答者： ks5512 回答日時： 2024/05/15 08:13

病院食。

5日の入院で5kgくらいか以上は痩せましたね。
そういうのを参考にレシピを組めば良いのでは。

この回答へのお礼

ありがとうございます！病院食親にも言われてちょっとやってみたいです笑

お礼日時：2024/05/15 08:23

No.3 回答者： joypeet 回答日時： 2024/05/15 07:27

こんな感じで少しずつバランスよい食材を

口に入れたら100回咀嚼して朝昼夜の三食きっちりと食べて間食しないで
夜は20時までに寝てください

この回答へのお礼

ありがとうございます！ 頑張ってみます！！

お礼日時：2024/05/15 08:24

No.2 回答者： lancru333 回答日時： 2024/05/15 07:12

小麦粉、食物油脂、甘いものをひかえて、和食の腹7分目です

米、やさい、果物、豆類、海藻類、魚類、きのこ類、根菜類が◯

急がば回れで。

極端なことすると余計な脂肪の蓄積につながるので、少しずつ減らして時間をかけましょう

この回答へのお礼

ありがとうございます！ダイエット頑張ってみます☺️

お礼日時：2024/05/15 07:14