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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
一番は消費を増やす(運動する)ですが、それは難しいと仮定して話します。
消費が無理なら、摂取を減らす。ということですが、ここで気をつけたいのが<食べる量を減らす>のではなく<食べるものを変える>ことです。
オススメはこんにゃく。
わたしがダイエットしたときは、
毎週末に
納豆12パック(3食入り三個)
もずく12パック( 〃 )
豆腐6パック
卵2パック
こんにゃく10袋
くらい、買って1週間分でした。
米は普通に食べます。おかわりもします。
それで、2ヶ月で87から71まで落ちました!
食べるものを意識すると変わると思います!
回答ありがとうございます。
食事制限ですね。
まあ、朝はトーストにコーヒー、昼は会社の給食、夜は普通にでしょうか?
私はあまり、間食しませんが、飲み物を暖かいお茶にしたり、冷たい飲み物を
ジュースから麦茶に変えています。
あとお菓子なのですが、みかんにしています。
他の物は我慢します。
No.4
- 回答日時:
カロリー計算してください
総カロリーを1500〜1200キロカロリーにしましょう
これで痩せます
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