昼食抜いて

成人が１日2食で栄養上の健康に問題ないでしょうか?

No.5 ベストアンサー 回答者： bernieUncle 回答日時： 2024/06/12 18:29

社会人なら肉体労働以外なら特に問題ないです。

ま、もちろん生活習慣と栄養素によります。。。

1日3食は、消化器官の強い
欧米人の生活習慣です。

学生時代のような体育授業がある人や
肉体労働で土方や調理とか立ち仕事でもない限り、そんなに食べなくて問題ないです。

デスクワークなんかは、そんなに食べなくて問題ないです。つい食べたくなるのは、ストレスによるところがほとんどです。

No.7 回答者： yajyokitahoy 回答日時： 2024/06/12 19:50

栄養上問題なければ健康だといいきれません。

No.6 回答者： joypeet 回答日時： 2024/06/12 19:08

食べる物次第です。

知り合いは体型維持のためお昼を食べずその時間散歩していたそうです
必要なカロリーがあれば良いのです。その為か中年太りなさってません

No.4 回答者： そこらへんの物知りな人 回答日時： 2024/06/12 18:15

単に食事の回数で問題の有無を推し量ることは難しいです。

ご存じのとおり、人は生きていく上での必要栄養量というのがありますが、これを十分に補えているのであれば問題ありません。
ただ、食事回数が減れば摂取する栄養量も通常は減少しますから、注意は必要です。

ちなみに、1日で同じ食べ物や量を食べるとした時、食事の回数を減らすと太りやすくはなります(健康上の問題とは別。体系の話)
一度にたくさん食べると、食べた量につき血糖値が上がり、インスリンが分泌されますが、インスリンは血中の糖質を脂肪に変えて蓄えさせる効果があります。
お相撲さんは1日2食だそうですよ。

No.3 回答者： tobirisu 回答日時： 2024/06/12 18:12

1日に必要な栄養、カロリーを２食で摂れば問題はないです。

合計で足りていればいいです。
とはいえ、1日1食はやめた方がいいです。
胃に負担をかけすぎです。

No.2 回答者： toshi_1988 回答日時： 2024/06/12 18:07

３食食べていたものを単純に１食減らすだけなら栄養不足になります。

昼食抜いた分、朝と夜を多めに食べれば何も問題ありません。

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2024/06/12 18:06

1日2食は問題ありませんが昼食は食べてください

抜くなら朝か夜です

また軽食は食べましょう