![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
今年70歳になる父がいます。
身長183センチで体重が61キロです。
元から痩せ型なのですが、最近見た目で心配になるくらい痩せてきています。
本人はかなりの心配性のため、しょっちゅう病院で検査などをしているので大病の心配はないと思います。
また、かなりお腹が弱い体質で、よく下痢になり、それもあってかかなり痩せてしまっています。
このような場合、何をさせればよいでしょうか?
かなり体が固く、また猫背でもあるためストレッチを勧めているのですが中々継続できていないようです。
また、ストレッチだけでは筋肉は付かないため、どんな運動をさせたらいいか悩んでいます。
(1日30分〜1時間のウォーキングはしているようです。)
やはりジムなどでパーソナルトレーナーについてもらい、食事指導や筋トレ&ストレッチの指導をしてもらうのがいいのでしょうか?
将来歩けなくなったりするのではないかと心配しています。
年配の方で、猫背・痩せ体型から、健康的な体になった方がいれば教えて頂きたいです。
A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.3
- 回答日時:
漢方薬の専門店で相談が良いかもです。
僕の場合、いろいろな漢方薬を自分で試し、便秘体質が
改善中です。
僕にとって、ドリップコーヒー位、美味しいので驚いた。
ヨドバシドットコムで山本漢方製薬
センナ大黄甘草便秘薬
https://www.yodobashi.com/product/10000000100280 …
No.2
- 回答日時:
運動ではなく食事を改善するしかないです。
身体も家と同じで、どんなに腕の良い大工でも材料がなければ建てることも修繕することも出来ない。
痩せてる体型って、いわば追加の材料が少ないから、やたらと燃費の悪い筋肉などの組織を壊して、それを他に使いまわしてるようなものですからね。
身体を作る材料がなければ筋トレしても無駄。
むしろ余計なエネルギーを使う箇所として余計減っていったりします。
ただ、残念ながら年齢を考えると、もうかなり難しいと思います。
歳を取ると身体が衰えるのは、食欲がなくなっていくことで食べる量が減り、それに合わせて筋力も落ちて動くのが億劫になって体力も落ち、消化は最も体力を使うためさらに食欲がなくなり…の悪循環でなっていくものなんですよ。
タンパク質やらビタミンやらはサプリメントで何とかなるんですが、肉をつけるには代謝エネルギーが必要なのでカロリーが必要になってきます。
年齢が上がるとそのカロリーを摂るのが難しい。
糖尿病とかなければアイスクリームとかとりあえず高カロリーなもので補えば良いんですけどね。
持病が特にないならそのへんから考えてみてはどうでしょうか?
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50k 13 2023/08/25 09:09
- ストレッチ・体操・エアロビクス 肥満で運動不足で体の固い母を健康体に導くにはどうしたらいいですか? 6 2023/11/06 14:59
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ、ダイエットについて。 身長170cm、体重90kgの男です。 食事は平日は普通の3食、休日は 3 2023/07/24 21:05
- ダイエット・食事制限 筋トレ、ダイエットについて。 身長170cm、体重90kgの男です。 食事は平日は普通の3食、休日は 7 2023/07/24 20:18
- ウォーキング・ランニング 脂肪が落ちない筋肉つかない病気ですか?中1からサッカー部現在(高1)でたくさん走って週5でトレーニン 4 2022/10/17 16:12
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 私は1日1食 運動を15〜30分ウォーキングしてます 1食も2000カロリー行き 3 2022/07/15 22:36
- ダイエット・食事制限 摂食障害にならないで30キロ台にしたい どうすればいいですか? 食事は画像の通りでこれにエアロビ60 5 2022/09/04 01:44
- ダイエット・食事制限 筋肉が少ない人向けダイエット 4 2023/11/03 17:59
- 筋トレ・加圧トレーニング ゆるくダイエットしてます。 朝は卵かけご飯プラス納豆 お昼は母が作ってくれたお弁当 夜は野菜多めを意 3 2023/09/13 22:28
- ダイエット・食事制限 30㌔痩せるのが目標です 私は今年56歳です。身長171センチ 体重93㌔ BMIは32あります 標 11 2024/04/27 08:56
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
「環境が人を育てる」って本当?環境によって人格や生き方は本当に変わるのか
環境が人生に与える影響は実際どれほどのものなのか、専門家の田宮由美さんに伺った。
-
田舎なので1580万の建売があります。 駐車場2台とめれる3LDKの二階建てです。 安すぎると思いま
一戸建て
-
どうして力士は1日2食なんですか? 例えば両者1日5000kcalのとき、3食より2食が太りやすいの
ダイエット・食事制限
-
体重が落ちなくて焦っています。
ダイエット・食事制限
-
-
4
こればなんですか? ボタンを押すと水が溢れてきてます。 銀の部分を手前に出せば水道の様に使えますが、
電気・ガス・水道
-
5
結婚1年 旦那の風俗を許せません。
夫婦
-
6
ご祝儀に新札を入れる風習どう思います?
マナー・文例
-
7
我が家の庭には、みかんの木があります。 特別何のケアしていませんが、そこそこ実がなるので、毎年食べて
その他(自然科学)
-
8
昼寝の園児に「ご臨終」ですというのは虐待なのですか?
幼稚園・保育所・保育園
-
9
こういう横に寄せるブラ?パット?って何か名前ありますか?
その他(ヘルスケア・フィットネス)
-
10
北大に受かったとしても、女性にモテない男性はモテないままでしょうか?
モテる・モテたい
-
11
既婚者とセックスしました この間、ネットで知り合った既婚者の方と出会って、セックスしました。罪悪感を
浮気・不倫(結婚)
-
12
腹筋を鍛えているのですが 腹筋は毎日鍛えた方が効果を得やすいですか?それとも日を開けた方が良いですか
筋トレ・加圧トレーニング
-
13
痩せたいです 学生なのですが親が毎朝ドーナツを出してきて困ります。ドーナツは太るからおにぎりとかでい
ダイエット・食事制限
-
14
妻がやってくれない
夫婦
-
15
USJってなんて意味でしょうか?
遊園地・テーマパーク
-
16
エアコンの室外機の上にアルミを載せると節電になるでしょうか?
エアコン・クーラー・冷暖房機
-
17
スカートを履く時は、下に見えてもいい下着を履きますか? 20代女です。 昨日のことです。旦那と公園で
レディース
-
18
Amazonの買物(確定前)をキャンセル(取り消す)には
その他(趣味・アウトドア・車)
-
19
カップルで旅行に行きホテルに貸切露天風呂などの、 部屋にお風呂がついてる時大体は一緒に入るじゃないで
カップル・彼氏・彼女
-
20
資産が4300~4500万円ですが1100円の財布です
バッグ・財布
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
高校生の男で身長165cmで体重が...
-
48kgから痩せなくて困って...
-
高2の男なのですが身長166セン...
-
子供(9歳男児)のぽっこりおな...
-
ビリーで痩せた方へ
-
153cm、51kgです… 男子にデブっ...
-
私は35歳で155センチ42キロです...
-
身長174cm 体重60kgが腹筋割る...
-
スポーツジム通いの前後の食事は?
-
3月からダイエットの為フィット...
-
私は今中3で156センチ62キロあ...
-
高1男子です。身長165センチで...
-
健康的に体重を増やす方法を教...
-
私は157cmの44.6kgです。 自粛...
-
タンパク質な 自分の体重をgに...
-
156センチ50キロです。46キロに...
-
ダイエットのために、1日の食事...
-
左側だけ汗をかく。 私は、何故...
-
ポルノ依存症で困ってます。部...
-
笑いのツボの正体そしてその所...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
一日一食の効用
-
48kgから痩せなくて困って...
-
実家暮らし大学生女子です☺️ 朝...
-
今日もウォーキングと言うか散歩
-
痩せすぎな70歳父について
-
ビリーで痩せた方へ
-
私は今中3で156センチ62キロあ...
-
一人でご飯を一日4合食べるの...
-
3月からダイエットの為フィット...
-
私は何をしても痩せません。高...
-
男26歳 ひょろひょろが情けない...
-
30キロ台になるための食事と期間
-
高校生の男で身長165cmで体重が...
-
筋力がない場合の筋トレの進め...
-
お昼だけ炭水化物 痩せません。
-
筋トレ一年で、胸囲は何センチ...
-
子供(9歳男児)のぽっこりおな...
-
一日スケジュールをお願いします。
-
高2の男なのですが身長166セン...
-
妊婦のような体。何をしたら痩...
おすすめ情報