口内炎がよく出来ます 母親、妹もよく口内炎ができ、体質かと思っていましたが睡眠も8時間ほど、毎日豆腐

口内炎がよく出来ます
母親、妹もよく口内炎ができ、体質かと思っていましたが睡眠も8時間ほど、毎日豆腐にキムチ、メカブ、お肉を食べており、栄養的にも大丈夫だと思うのですが、二週間に一回は口内炎ができます
何が原因でしょうか

No.2 ベストアンサー 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2025/04/20 14:32

口内炎の原因として挙げられるのは、

1．胃の弱っていることが考えられます。口内炎ができている間は、消化の良い食事を意識しましょう。キムチのような刺激の強いものや味の濃いもの、熱すぎたり冷たすぎるものは避けて下さい。
2．疲労の蓄積が考えられます。口内炎になったらまずはしっかり休養をとり、十分に睡眠を取ることで、体の抵抗力を高めて免疫力を回復させることが大切です。
3．ビタミンB群の不足もあり得ます。ビタミンB群を薬で摂っても良いし、サプリで摂るのも良いでしょう。B群のサプリは安い方の部類に属します。

No.7 回答者： 智代子日本ハムファイターズ 回答日時： 2025/04/20 22:52

アフタ性口内炎

カタル性口内炎
ウイルス性口内炎
（ヘルペス性口内炎・カンジダ性口内炎など）
アレルギー性口内炎
ニコチン性口内炎

ストレスや疲れによる免疫力の低下、睡眠不足、
栄養不足（ビタミンB2が欠乏すると口内炎ができます）

ほおの内側を噛んでしまったりしたときの
細菌の繁殖、熱湯や薬品の刺激などが原因で起こる口内炎

ウイルス性口内炎に多くみられる多発性の口内炎は、
口の粘膜に多くの小水疱が形成され、
破れてびらんを生じることがあり、
発熱や強い痛みが伴う

「アレルギー性口内炎」
「ニコチン性口内炎」

No.6 回答者： Jehanne-elfe 回答日時： 2025/04/20 19:06

まあ、口内炎が遺伝すると言う事は、俄に聞いた事がありませんが、

体質は遺伝するので、お母さんの体質が遺伝したのでしょう。

口内炎発症の原因は、はっきり分かっていないところもありますが、
やはり睡眠不足やストレス、栄養摂取などが一番良く挙げられてい
る原因でしょう、、。

まあ、口内炎の改善にはビタミンＢ２の摂取が有効とされています。
また、亜鉛を含め微量元素の採血なども一度されておいても良いと
思います、、。

No.5 回答者： ikachann4 回答日時： 2025/04/20 17:06

それでは野菜（ビタミンB群）が足りません。

キムチもメカブも多量に食べるものではありませんので、無塩野菜ジュースやキャベツの千切りなどを毎日食べましょう。そして口腔内の清潔が必要ですから、食後すぐの歯磨きです。間食をしないことも清潔に有効です。

No.4 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2025/04/20 17:00

免疫力が下がってるのかな…と思いますので、免疫ビタミンのビタミンDと、粘膜の新陳代謝を上げて修復してくれるビタミンBとビタミンCを

にされてみてはどうですか(⁠^⁠^⁠)？

No.3 回答者： Hill-andon 回答日時： 2025/04/20 15:00

＞何が原因でしょうか

・普段から偏った食事をしている
・感情的なストレスや生活リズムの乱れによる免疫力の低下
・ドライマウスによる唾液の減少
・月経中のホルモンバランスの乱れ
・過度の喫煙やビタミン不足などの乱れた生活
・虫歯や歯周病・口腔内感染症や消化管の感染がある
　また、他にも内科的疾患からくることも
・鉄欠乏性貧血や亜鉛不足など

No.1 回答者： 1paku 回答日時： 2025/04/20 14:28

生野菜の類が不足してるのでは、、

ストレスも、大きな要因です。家庭内で一人だけ口内炎が出来ない人がいれば、その人がストレスの元だったりして。。