生わかめと乾燥わかめの事で！

２週間程前からダイエットをしているんですけど、食べる量が減ったせいで少し便秘になってしまいました。
それで、会社の人に生わかめは水溶性食物繊維だから便秘に効果があると教えてもらったのでさっそく生わかめを１パックの半分ほど食べたらすごく効果がありました。　それから、１パックを２日間に分けて毎日食べているんですけど、絶対生のわかめじゃないとダメなのでしょうか？？？
生わかめは時々スーパーにない時があるし、意外と高いですよね^^;
だから、できればたまには乾燥わかめにしたいなと思っているんですけど、乾燥しているぶん便秘に効く効果は薄くなりますか？
あと、わかめって毎日食べても大丈夫ですか？
それからもう１つ、玉ねぎって１日１個食べていたら体に悪いでしょうか？？？　わかめと玉ねぎを食べた翌朝、お腹の調子がめちゃくちゃいいので毎日、わかめと玉ねぎ食べているんですけど^^;
知っていたら教えて下さい！　お願いします！

No.1 回答者： cozycube1 回答日時： 2007/02/22 23:28

わかめは乾燥でも同じですよ。

たまねぎ1個くらい問題ありません。もちろん、他の食物も摂ってバランスを考えた上でならと言うことです。