30代男性です。
4年前、過度の食事制限と運動で過食症(摂食障害)になりました。
嘔吐はありません。
回復⇒再発を繰り返し、今年に入ってからずっと過食してます。
1日5000~8000kcal食べる時もあります。
過食しない時は食事にこだわり、白米少な目、間食もしません。
そういったことがストレスになり、過食を引き起こすのでしょうか?
もっと間食取ったり、白米お代わりした方がいいでしょうか?
また、過食してるくせに、168cm、57kg、体脂肪率9%くらいです。
朝30分歩いてるだけです。
一般人が体脂肪率10%以下になるのは危険でしょうか?以前なんかで聞いた事があるので。
飢餓状態になってるのでしょうか?もっと体重を増やすべきでしょうか?
それが過食を引き起こすのであればもっと普通の食事を取って体重を増やそうと思います。
支離滅裂な文章で申し訳ないですが、アドバイスお願いします。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
その体脂肪率は、ジムかどこかで計測されたのでしょうか?
家庭用の体脂肪計はあまり当てにならないように思います。
私は一時期14%と表示されていて、ジムで体組成計測をしたら
ちゃんと20%ありました。一度精密な機械で測ってみることをオススメします。
過食の件ですが、精神的に負担になるのであれば辞めていく方向の
治療が必要かと思いますが、楽しんで食事が出来ていて
なおかつ太らないのなら、世の中の多くの人の羨望を集めますよ♪
私は拒食症に悩んだ時期がありました。
tomoki1973さんも、過食しない時期というのは拒食のように見えます。
どちらにせよ、普通の食事ではありませんよね。
給油ではないのですから、楽しんで美味しくなんでも食べれたらいいですね。
まずは、今食べたいものを書き出してみて、片っ端から食べてみてはどうでしょう。
もちろん一度にではありません。
食べる時間や相手、シチュエーションを楽しむ工夫をするのです。
声に出して「美味しい」と言ってみるのもいいです。
心が満足します。
こんばんは!
家庭用の体脂肪計で測定しました。あてになりませんね。
そうですね、今、食べたいものを片っ端から食べていこうと思います。
どうもありがとうございました!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 31歳女です。 半年前まで、2年間ジムに通い、体脂肪率24から16まで落としました。161.5cm、 1 2023/02/27 19:52
- 筋トレ・加圧トレーニング ジムに通い始め1年半です。 正月辺りから少しずつ増加して、現在体脂肪量が2kgくらい増えました。 が 1 2022/03/23 15:26
- ダイエット・食事制限 どうしたら痩せますか? 11 2022/04/13 13:06
- ダイエット・食事制限 私は摂食障害で、脂質に抵抗があったりします。体は標準体重(身長168cm体重55kg)まで増やして生 2 2023/03/23 08:25
- ダイエット・食事制限 痩せたいです 8 2023/01/08 20:05
- ダイエット・食事制限 筋トレと体重と体脂肪の関係性 5 2022/04/23 10:03
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 今日、1日で2回体重を測りました。①起床後、朝食前②入浴後、夕食前です。2回目の体重が1回目より2キ 1 2022/05/30 18:03
- ダイエット・食事制限 体脂肪17%は平均というが。。。 3 2022/05/10 10:11
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
断食道場から下山したら過食続...
-
神経性過食症になりかけていま...
-
拒食症回復期?の過食について...
-
過食症は治るか。(嘔吐無し)
-
過食嘔吐で悩んでいます。1ヶ...
-
過食症と体脂肪率
-
過食嘔吐で太りだしました…
-
サンダル 空気の抜ける音
-
ここ数日ムラムラが治まりませ...
-
同僚と出張に行くとき、一緒に...
-
両想いなのにお互いに意識し過...
-
上階より、床を叩くような音。
-
なぜ?急に時計の音が気になり...
-
隣の家が毎朝五時にシャッター...
-
可愛いと思うと涙がでる
-
音に神経質な性格を治したい
-
発泡スチロールの音で吐き気が...
-
運転中に 他の車や歩行者などに...
-
主人のコーヒーの飲み方が・・・
-
最近、腰のあたりからおならの...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
過食を治す方法について
-
過食嘔吐 してしまいます。外食...
-
重度の拒食症を経験した方、助...
-
拒食症から過食症になりそうで...
-
摂食障害 唾液腺の腫れをとる方法
-
旦那の過食嘔吐について
-
非嘔吐過食なんですがいつ頃か...
-
神経性過食症になりかけていま...
-
過食症かもしれないです。助け...
-
身長155cmの18歳です。 16歳の...
-
非嘔吐過食症です やめたいです...
-
過食嘔吐
-
過食嘔吐・衝動を抑えるアイディア
-
過食嘔吐(ダイエットによる)...
-
過食 吐かない 暴飲 暴食
-
拒食症回復期の中学二年生です...
-
過食嘔吐
-
胃袋が無限
-
大食い選手の体質について
-
摂食障害で過食嘔吐を5年以上し...
おすすめ情報