No.2ベストアンサー
- 回答日時:
下記のページを参考にしてください。
フ ィ ッ ト ネ ス に よ る ダ イ エ ッ ト
腰 と 太 も も を 細 く す る
http://www.takahashishoten.co.jp/oyaku/oya200001 …
また、ももを細くするには、スクワットが一番かと思われます。
私はトレーナーでも何でもないので、詳しいやり方まで
ご説明するわけにはいきませんが、初めは単純なスクワットから、あまりももに利いてないようで、つらく無くなったら、ある程度の負荷をつけて(ダンベルを持ちながらや、足首に巻くタイプの重りなどを着けて。)やられたらいかがでしょう?
ちゃんとしたダンベルが無くても重めの辞書や電話帳などでもいいかもしれませんが、ただ持ちにくいですね。
踏み台昇降も効きます。
これは、階段を利用しても出来ます。
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