体は(だるくない)快適ですか?
どんな仕事をしていますか?
朝昼晩ちゃんと食べられていますか?
私自身150cmで35kgです。
正社員としてなんとか頑張って働いています。
いつもだいたい
午前中:
(自宅で)納豆1パックと味噌汁2杯
カフェオレ300ml×5杯←多飲ですよね(>_<)
車で移動中に飴を10粒
チョコレート5粒
ここまでで600kcal摂取
お昼:
会社の仕出し弁当
おかず500kcal分
白米250g(なので400kcalくらい)
ほぼ完食で800~900kcal摂取
夕方:
飴やチョコなどのお菓子100kcal
夜寝る前:
紅茶かカフェオレ300ml×4杯←癖で多飲(>_<)
そして飴2粒の200kcal
毎日1600~1800kcalくらい摂取しています。
同じような背丈・体重のあなたは
どんな食生活を送っていますか?
体は快適ですか(>_<)???
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