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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
上記の回答通り、約30分の睡眠導入時間+90分周期の睡眠です。
つまり30のスターター+3サイクル睡眠(4時間半)あわせて5時間となります。
レム、ノンレムといいますが、深い眠りと浅い眠りの繰り返しです。
深く眠るにはエネルギーが必要なので、エネルギーをため深く眠り、
エネルギーが切れた頃に起きるとさわやかに起きられます。
人間は3サイクル睡眠すれば十分なので、
前日の食事さえ気をつければ、寝不足になることもなく、時間を有効に使うことができます。
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