一ヶ月に5キロ程度痩せる方法！

一ヶ月に5キロ痩せる方法教えてください(´・ω・)

No.11 ベストアンサー 回答者： tackn-diet 回答日時： 2013/02/05 17:38

ダイエットをしていて、一番気になるのはやっぱり、リバウンドですよね。

しかしだからといって極度に身体に負担をかけるダイエットはあまりお勧めできません。
精神的にもイライラしたり、集中力が保てなくなります。

最近は週末プチ断食的なものが流行っています。
断食とはいっても完全に水とかすら取らないって人はまずほとんどいません。
たいていの人が、今まで土曜のランチで食べていたパスタをヨーグルトやリンゴなどに
置き換えたりなどして、置き換えダイエットみたいな感じでやる人がほとんどですね。

でも、この週末のプチ断食なんですが、かなり効果が出た人が多くて、
自分の周りでも2日間で－３ｋｇ減ったという感じでいい結果が出ている人もいます。

ですが、やはり多少はリバウンドがあるようです。
適度な運動を兼ねた方が効果的のようです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2013/02/07 16:25