No.5ベストアンサー
- 回答日時:
ロゴセラピーが教える様に、失ったものとあなたの関係の意味を考えてみませんか。
あなたが前を向いて歩ける意味が見つかると思いますよ。
感情を抑える方法ですか。
あなたの望むことに適っているか分かりませんが、怒りが生じた時の対処を使ってみませんか。
(メルマガの始まり)
■ 風ふけば 柳がゆれる 老いの坂
何かあるのが、人生。風が吹いたといって、右往左往しても始まらな
い。動じない心を養いたいものです。
怒らず、怖れず、悲しまず
取り越し苦労は厳禁
「そうは言っても、この世の中、腹が立つのに、怒れずにおれるか?!」
自動車デーラのK社長。そんな怒りっぽいK社長に二言。
その1 「怒りたくなったら、大きく息をはいて、一呼吸いれる。」
グッと背筋を伸ばし、あごを引き、同時に両眉を上げる。
意識を眉間に集中し、ゆっくり息を吸い込む。
次ぎに肩の力を抜くとともに、下腹に意識を集中し息を吐く。
尻を締めることも忘れずに。
その2 「暇をみつけて、養動法」
■ 胆力を練る 養動法
まず、簡便養動法です。
○椅子に浅く掛けて、背をうしろにもたれず、上半身を水平に揺する。
○立勢-脚を肩幅に開き、上半身を水平に揺する。
または、膝を軽く曲げ、かかとを浮かし、下腹を中心に全身
を上下に揺する
正式の養動法は、次回に詳しく紹介しましょう。
■ 効果はてきめん
・はらを練る(胆力強化)良い方法です。
・神経の異常興奮をしずめます。
■ 胆力 不動の心
動かざること、山の如し。武田信玄の旗印です。動けば、風の如く速く。
何かあるのが人生。波風は自然のいとなみ。雨が降ったと言って、嘆き、
晴れてからからになったら、ほこりが立つといって、グチを言う。こんな
ことをしていたら、悩みはなくなりません。
波があるのなら、それをありのまま肯定して、波の動きを感謝したら、
波にとらわれなくなります。心が動かされなくてよくなります。
心がいらいらしたら、養動法をしましょう。心が平安になります。
■ 帆前船のように ゆら~り、ゆら~り
基本の、坐ってする養動法の解説です。
「背筋を伸して坐る。
目を閉じて、気を下腹(臍下丹田)の一点にもってゆき、肛門を締め上げる。
丹田を中心にして円運動。臍で「の」の字を書く気持ちで、身体を動かす。
チョット油断すると、背中が丸くなる。背中が丸くなると、お尻がゆる
む。お尻がゆるむと、お腹がへこむお腹がへこむと、肩にかんかちになる。
そうなったらおしまいだ。
臍下丹田に全身体の中心をおき、肛門を軽くしめ、ふわ~とした気持ち
になっているのが、一番いいんだ。締まっているのは、肛門とお腹だけ。
ちょうどそれは、港に錨を入れている帆前船のように、波の間に間に、
風の吹くままに、ゆら~り、ゆら~りと、水と船とが、一致して逆らわな
い。
大体人間は、動こうと思って動かなくとも、目をつむって坐っていると
動いてくる。無意識の自然動揺が養動法の基本になっている、ということ
を忘れちゃあダメだよ。
だから、意識して努力して動かすというのは、養動法じゃないんだよ。
ナチュラルでなくちゃいかん。つまり結局、ムリをしないこと。」
山形の伊藤久吉先生か教えられた、天風先生直伝の養動法の解説です。
■ 簡単にできる 養動法
養動法は、正座でも胡座でも、しゃがんでも、腰掛けていても、立って
いても、布団に寝ていてもできるものです。
心がけていると、養動法は生活の中でいつでもできます。
朝起きてすぐ正座して養動法をしますと、身体各部が目覚めてきます。
腹の奥が温かくなり、「よしやるぞ」という気持ちが湧いてきます。それに
便通がよくなります。
電車やバスを待つ、2~3分の 間でも、目立たないように養動法をし
ていると、いらいらしますせん。大げさな養動法は、人々が不審に思うか
ら、人前では、静かにするがよいでしょう。
前回紹介した立ってやる養動法は、アキレス腱やふくらはぎの筋肉を強
くします。
仕事の合間に、椅子に腰掛けたままで、養動法をすると、身体に動きが
与えられ、気分転換になります。
テレビを見ていても、読書していても、首を動かすことはないから養動
法はできます。
天風会の人々は、講演 を聞きながらでも、養動法をしています。
何もしないで坐っているのは、勿体ないです。坐ったらすぐ養動法とい
うように、自分にあった方法で、常時行う癖をつけましょう。すると心身
の両面に、よい効果が発見できます。
■ 心身によい効果
<精神的効果>
1.腹を錬り、胆力をやしなう。
2.気分が安定する
3.神経のひどい高ぶりを静める。
<身体的効果>
1.背骨のゆがみを直し、姿勢をよくする。
2.内臓諸器官の位置を正常にする。
3.消化吸収の働きをよくする。
4.血液の循環を盛んにする。
5.全身へ活力を配分する
6.運動不足を補う。
簡単で時間も取らず、身体的にも精神的にも、十分な効果があります。
どこでも簡単にできる養動法ですから、
日頃から心して実践しましょう。
(メルマガの終わり)
No.3
- 回答日時:
家族が亡くなって悲しく思うのは、家族を愛しているから。
交際していた人から別れを切り出されて悲しく思うのは、まだ愛しているから。
仲の良かった友達を悲しませたのに、謝れないまま疎遠になったことに後悔するのは、自分が悪かったことが解っているから。
おままごとに使っていたお椀が割れて泣いてしまったのは、もう二度と元の姿には戻
らない、もっと大切にしていたら良かったと悲しくなるから。
汚れたビー玉を綺麗にしようと洗っていて、排水溝に落として泣いてしまったのは、自分の不注意で、もう二度と手にすることが出来なくなってしまったから。
つかまえた昆虫の脚がもげて思わず逃がした後、とてもすまなく思ったのは、そのままで無事に生きられるのかと責任を感じたから。
砂場に置き忘れた人形が、無くなって泣いてしまったのは、もう二度と会えないから。
悲しいのも傷つくのも恐いのも、とても大切に思っていたから。
自分の不注意に罪悪感を持つから。
愛していたのに思いを伝えきれなかったから。
精一杯のことをしたとは思えないから。
>そういった感情を出さないためやそういった感情が出た時にどうしたら解消できるかといった事を教えてください
そういった感情を抱えてもがくのが人間だし、人間らしさなんだと思う。
悲しいのも傷つくのも恐いのも、いつまでも大切に思っていたいから。
自分の不注意に罪悪感を持つのは、責任感を失いたくないから。
思いを伝えきれずに後悔するのは、思いをいつも伝えられるようになりたいから。
精一杯のことをしたのかと後悔するのは、精一杯のことが出来る人間になりたいから。
心を失いたくないから、失うことが辛いという感情があるんだと思う。
自分の弱さと闘いながら、あるがままの自分を受け入れること、素直さを失わないことが大切なんだと思う。
No.2
- 回答日時:
私と質問者様はおそらく一生お会いすることもなく、
また今以降もコミュニケーションを取れないままお互い死んでゆくのだと思います。
このように考えると何かもの悲しい気分になりますが、人生というのはそういうものなのかもしれませんね。
しかし、これら辛さや悲しみを感じないようにするというのも、
とても大切なものを失ってしまうかのような気はしませんか。
他の回答者の方がおっしゃられているように、哲学や文学にこたえを求めるのもとても大切なことだと思います。
「どういったら解消できるか」と言うと、やはり今回、質問者様が私たちに対して質問を投げかけたように、常に考え続けることしかないのではないでしょうか。
また私は、仏教が、このような苦悩に対する諦めや、
苦悩の中でも他の方に対して慈悲を向けることの大切さを主張している点にヒントがあるかのように見受けられますので、
ブラユキ氏の仏教入門書などを読まれることをお勧めしたいです。
どうかお元気で!
この回答へのお礼
お礼日時:2013/05/07 19:39
回答ありがとうございます
今後会うこともないこの私にそういった励ましをしてくれる事にとても感謝します。
この喜びを糧に今度がんばりますね!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(悩み相談・人生相談) 挑戦する事が怖いです。失敗続きなのでもう成功の道が見えなくなりました。失敗がとにかく怖いです。自分を 9 2022/05/26 20:38
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 定期的に夜眠れなくなります。眠れない時、だいたいすごい悲観的な考えをしてしまいます。このままずっと暗 4 2023/03/27 01:43
- その他(家族・家庭) モラハラな配偶者又は親をお持ちの方に質問です 4 2022/11/11 14:45
- ストレス 先日、ちょっと旅行に行きました。本当に凄く凄く楽しかったんですけど、家に帰ってきた次の日辺りから虚無 7 2022/09/01 10:16
- うつ病 質問です。 あることがきっかけで精神的にダメージを受け 仕事をしてても全く集中出来ず、あまり寝れない 4 2023/01/07 02:41
- その他(恋愛相談) 私はゲイなのですが最近普通の人に嫉妬する様になり辛いです…。 4 2023/01/23 07:25
- その他(悩み相談・人生相談) これ、異常ですか?ある症状があり、悩んでいます。 ・常に愛されたいという思いが頭の中に強くあり、憂鬱 5 2022/11/12 17:11
- その他(悩み相談・人生相談) これ、異常ですか?ある症状があり、悩んでいます。 ・常に愛されたいという思いが頭の中に強くあり、憂鬱 2 2022/10/25 15:20
- 心理学 心をなくしたい 感情をなくしたいです。 些細なことに一喜一憂し、すぐに涙が出たり、汗がブワッと吹き出 5 2022/04/06 01:53
- ストレス 心の病気でしょうか? 5 2022/04/12 22:56
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
前から歩いてくる人と目があっ...
-
怒り等の感情が、記憶によって...
-
自分は怒りが急にこみ上げると...
-
感情が後からじわじわ湧いてく...
-
「特別な感情」ってどういう意味?
-
本当に腹が立った時
-
泣くのを我慢する方法
-
感情を消して冷静になれる方法...
-
脳梗塞による意識障害は治るか?
-
感情を抑え平然としていたいです
-
過去にいじめられていた頃の記...
-
失う事の辛さ・・・・・
-
女性は意識した相手には話しか...
-
腕を組んで歩くと、彼女の胸が...
-
真面目な話しの時に笑う人
-
大人しくない、誰にでも話しか...
-
ゾッとするほど凍りつくような...
-
バリタチとは(下ネタ注意)
-
隣家の地味な嫌がらせに疲れま...
-
初めてsexをした時、どんな気持...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
「特別な感情」ってどういう意味?
-
怒ったりするの?と聞かれまし...
-
泣くのを我慢する方法
-
お酒を飲まないと泣けません。
-
前から歩いてくる人と目があっ...
-
怒りの静め方を教えてください
-
自分は怒りが急にこみ上げると...
-
気分の浮き沈みが激しくて疲れ...
-
異常なほど自分に自信がない・・・
-
すぐ泣いてしまう。
-
外出が面倒
-
またですが、すぐに泣いてしま...
-
朝起きると凄くネガティブな感...
-
脳梗塞による意識障害は治るか?
-
わけもなく泣きたくなる...
-
暇だと過去の嫌な出来事を思い...
-
怒りが頂点に達するとクラクラ...
-
何年も前の憎しみ、恨み、怒り...
-
怒り、イライラのコントロール...
-
感情の浮き沈みがとても激しい
おすすめ情報