良く運動して、良く寝て、良く食べて健康な生活をおくりましょうと 言いますが、運動は返って体力を消耗し

良く運動して、良く寝て、良く食べて健康な生活をおくりましょうと 言いますが、運動は返って体力を消耗して細胞の動きが活発化し それだけ老化が早く来るんでは、ないんですかね、私の知っている開業医の先生は別に運動するわけでもないし、しかし顔の血色が素晴らしく 至って健康に見えますよ。

質問者からの補足コメント

• ちなみに85歳です

    補足日時：2016/12/29 16:33

No.1 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2016/12/29 16:46

体質にもよるでしょう。

その開業医の人以外の人にはなぜ目を向けない？
あるけなくなりますよ。

No.2 回答者： 季節 回答日時： 2016/12/29 16:49

精神的な問題でもあるんじゃないでしょうか？バスケやサッカーは楽しい

ですよ☆

No.3 回答者： ステレン 回答日時： 2016/12/29 17:49

良く運動して、良く寝て、良く食べて健康な生活をしていたから８５歳でも元気なんですよ

No.4 回答者： MAROU2678 回答日時： 2016/12/29 18:04

全くそうで運動はそれ程健康とは関係ありません

やり過ぎて腎臓に負担がかかり虫歯に成りやすく
なりまた血糖値が上がって糖尿病にも成る可能性も
有ります。勿論健康的にやることは出来ますが、日本は昔から
根性論が根底に有りますのでプロアスリート以外の
一般人は注意して健康的にやることでしょう。

No.5 回答者： tomban 回答日時： 2016/12/29 18:05

「体に負担をあまり与えない運動」をすることを、おすすめしておきます。

具体的に言うとまず「ジョギング」…これは「ダメ」です。
膝関節に負担がかかりすぎます。
老化が進んでくると、関節の間にある「クッション」が消えて行ってしまうのです。
骨がストレートに当たりやすくなるので、激しい運動は控えるべきですね。

歩くのが一番いいのですが…冬場なので大変です。
自治体の施設や、民間のフィットネスクラブの中には、高齢者向けのプログラムを組んでいるところもあります。
そういったところでウォーキングマシンを使っての、比較的長時間での歩行が一番いいと思います。
コツは「ゆっくりと長く、軽く汗が出るくらいはやる」ことです。
これで心肺機能を上げていきます。
目的は筋力増加もある（筋肉の束を太く保つことで、関節の負担を減らす）ので、ある程度の負荷は必要になりますね。