血糖値を下げるのに、食品は何ですか？

血糖値を下げるのに、食品は何ですか？

No.1 回答者： まろちゃま。 回答日時： 2017/01/08 09:19

サラシア

菊芋
玉ねぎ

たまねぎは調理の仕方。
蒸したり。温野菜にしてドレッシングもゴマとか。オイルの入ったのはあんましです。
油で炒めるのも油っこくなるので。

この回答へのお礼

丁寧な説明ありがとうございます。

お礼日時：2017/01/08 09:21

No.2 回答者： rcc123 回答日時： 2017/01/08 10:48

上げる食物はいっぱいあるが、

下げる食べ物はないです。

私の場合、お酒を飲むと下がります。
下がらない時もたまにありますが。

血糖計を買った当時、色々実験しました。
どういう食べ物をどれくらい取ったらこれ位上がる、
と言うデータを1年間かけて取りました。

お酒を飲むと、締めにラーメンが食べたくなるのは、
血糖値が下がっているから、体糖質を要求するようです。

宴会で飲み食いして、締めにラーメンライスと餃子（トリプル炭水化物）。
1時間後に測ったら驚きの75mg/ＤＬ。

血糖計は必需品。
並行輸入で買えば安いです。

No.3 回答者： MAROU2678 回答日時： 2017/01/08 18:40

アルコールは血糖値を下げますが飲み過ぎは

肝臓に悪いので注意してください。

No.4 回答者： 小畔023 回答日時： 2017/01/10 07:52

食品で血糖を下げるには難しいと思います、食後３０分位経過したらウォーキ

ングを３０分間前後したら下がりますよ、ウォーキングなら食後で有っても消

化に問題は無いと思います、糖尿病患者で無くても１日１万歩位運動すると良
いと言われています、運動すればインスリンの分泌が良くなり血糖の上昇を押
えます。