No.3
- 回答日時:
炭水化物は太りやすく、すぐお腹が空きやすい食事になります。
タンパク質は炭水化物よりは太り難く、腹持ちも良いのでお腹も空きにくくなります。
なので、タンパク質主体の食事を心掛けるようにするのが一番ベストだと思われます。
また、甘いものが食べたい時や、小腹がすいた時は、
市販のプロテインバーを買い置きしておいて、
それを1つ食べるようにすると、比較的太り難いですし、
お腹も満たされ、味的にも甘い物を口に出来るので欲求を満たす事が出来ます。
No.4
- 回答日時:
私は糖尿病で、食事制限中です。
急に残業せざるを得ない場合などは、お腹が空いてしまいます。
作るものではなく、市販品ですが、よく持ち歩いているのが「チーズかまぼこ」や「魚肉ソーセージ」です。
開封しなければ常温でも大丈夫ですし、わりと長期間保存もできるようで、便利です。
No.5
- 回答日時:
作るんですか??
鍋で黒砂糖とかして、ピーナッツをからめたものとか、
マシュマロで作るバー系統のお菓子かなー。。。
https://matome.naver.jp/odai/2135036909400930101
No.6
- 回答日時:
燃費と言うと、効率が良い、燃料代が安い、の2通り有ります。
元々は後者の意味だったが・・・。
効率の点では、動物は摂取効率が極めて高いから、どれも高効率。
エネルギーになるか?で言えば糖質(炭水化物)。脂肪・蛋白質はエネルギーとしては使われない。
燃料代で言うと、ご飯や麺類、バナナが安い。
自作なら、おにぎり、パスタが手っ取り早い。
買うならバナナ。
No.8ベストアンサー
- 回答日時:
再度失礼します。
質問者さんは解っている?かもしれませんが、
他の回答で誤った情報を書かれている方も居るので一応追加で書かせてもらいます。
体のエネルギーになるのは炭水化物で、タンパク質等はエネルギーにならない、
という回答等が見られますが、それは完全な誤りです。
普段我々の体は、血液内のブドウ糖をエネルギーに変えて生きている為、
ブドウ糖の元になる糖質&炭水化物は効率の良い食べ物という事が言えるのは事実です。
しかし、我々の体のエネルギーの元はブドウ糖だけではありません。
体は血液内のブドウ糖が不足してくると、ブドウ糖の代わりにケトン体という物質を自ら体内で作り出し、
ケトン体をブドウ糖の代わりに燃料・エネルギーとして使います。
このケトンという第二の燃料は、タンパク質や脂肪を分解して作られる物なので、
タンパク質や脂質もエネルギーの元だという事はしっかり覚えておいてください。
脂肪が燃料・エネルギーにならないというのであれば、
体が脂肪を蓄える意味がないという事になってしまいます。
とりあえず、炭水化物だろうが、タンパク質だろうが、脂質だろうが、
どれも体のエネルギーに変換される食べ物なので、
基本的には何を食べてもエネルギーになるという事が言えます。
その辺の正しい知識を得た上で、炭水化物が良いか、タンパク質が良いか、
も学ぶようにすると、もっと正しい知識が得られると思うので、
興味があったらご自身でも少し勉強してみてください。
No.9
- 回答日時:
トマト一個を一口大にザク切りし、耐熱皿に入れ、コンソメ顆粒とオリーブオイルを振り掛け、トロけるスライスチーズを一枚乗せてチンするか、オーブントースターで5〜6分焼きます。
ダイエット食でもあるのでおススメです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- レシピ・食事 酢キャベツ 5 2023/06/19 19:26
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病患者の糖質制限について 糖尿病患者の人は糖質の高い食べ物は当然ダメなのですが、GI値の低い食べ 4 2022/12/31 14:51
- 食生活・栄養管理 体にいい簡単なドレッシングの作り方を 教えて頂けないでしょうか? 血糖値、悪玉コレステロールの 数値 10 2023/07/29 23:28
- 糖尿病・高血圧・成人病 私のおじいちゃんは肥満です。 体質を少しでも変えてあげたいです。 今年で72歳、体重は90キロ、糖尿 6 2022/07/31 02:08
- 日用品・生活雑貨 「アルミやかん」購入後に、酸化皮膜を作るのに「米のとぎ汁」以外で… 3 2023/01/18 05:13
- お菓子・スイーツ 本格的な「どら焼き」を作ろうかと。 5 2022/10/07 15:01
- 糖尿病・高血圧・成人病 少食になるには→糖尿病予備軍の54歳 (男)です。身長171センチ 体重94キロ の高肥満です。私は 8 2022/08/25 21:20
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病になる基準ってなんですか?糖尿病は小さい頃からの食生活でなる生活習慣病で、甘いものの摂りすぎで 7 2023/06/03 23:42
- 食生活・栄養管理 ピーナッツ 食べすぎ ピーナッツを食べすぎるとどうなりますか?糖尿病になるなど具体的に教えてください 5 2022/06/30 00:06
- 生活習慣・嗜好品 仕事柄長時間空腹になることがあります。 しっかり食事をとれる時は野菜から食べるのですが、合間にささっ 3 2022/12/11 07:20
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
コショウのかけ過ぎ。
-
運動前のオナニーは絶対ダメで...
-
成人女性でコンビニのおにぎり2...
-
乾麺でもそば湯飲みますか?
-
これはカビ? 今日買ったさつま...
-
オカワカメを生で良く食べます...
-
カレーを作るとき水がなくなっ...
-
男の下の部分の先っちょが、濡...
-
水分の飛んでしまったカレーの...
-
5年前賞味期限の醤油がでてきた...
-
糖度について教えてください
-
鶏むね肉を 一口大に切ってフラ...
-
高1の化学からの質問です! (問...
-
バナナは一日何本まで食べてい...
-
体内でのカルシウムとリンの関...
-
うどんやそばを、別に茹でない...
-
コカコーラゼロを3年近くほぼ...
-
化学(うまみ)調味料が入った...
-
人魚は何を食べるの?
-
チューイングが止められずどん...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
運動前のオナニーは絶対ダメで...
-
コショウのかけ過ぎ。
-
我慢汁の成分ってなんですか?...
-
カレーを作るとき水がなくなっ...
-
これはカビ? 今日買ったさつま...
-
30%の食塩水の作り方は?
-
成人女性でコンビニのおにぎり2...
-
水分の飛んでしまったカレーの...
-
乾麺でもそば湯飲みますか?
-
マヨネーズ入れるとふわふわに...
-
オカワカメを生で良く食べます...
-
骨をバリバリ食べるのは良くな...
-
5年前賞味期限の醤油がでてきた...
-
男の下の部分の先っちょが、濡...
-
100%オレンジジュースは身体に...
-
バナナは一日何本まで食べてい...
-
コカコーラゼロを3年近くほぼ...
-
コールスローサラダが塩辛くな...
-
うどんやそばを、別に茹でない...
-
チューイングが止められずどん...
おすすめ情報