A 回答 (7件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.7
- 回答日時:
>まだ筋肉がついていて、おそらく筋肉太りもあるとおもいます。
無いです。
筋肉質なほど体は細くなります。部活をやめたことで引き締まっていた筋肉が落ち脂肪が増加していくので、普通は運動やめてしばらくたつと、たとえ同じ体重をキープしていても、体脂肪率が上がってしまい体は太くなります。
3kgも増えたという事は筋肉は落ちたのに、さらに脂肪がついたという事です。
運動部を辞めて、代わりに何のトレーニングもせずに体型を維持するのは、普通は不可能だと言われています。食事量を極端に制限しなければなりませんが、それはたいていの人は無理で、部活をした居た時と同じ程度の食事量から減らせる人はほとんどいません。だから、剣道とは別に何か始めないといけません。
大抵、部活の練習というのは2~3時間やっていたとしても、その間休憩したりいろいろとやることがあって、実際に体を動かしている時間はもっと少ないです。
だから、体型を維持するためには別に同じぐらい運動時間を取る必要はなく、筋トレやランニングを1時間弱程度、週に3日~程度やるだけでも筋力や体型、カロリー消費量は維持できるはずです。
やらなければ、よほど食事制限し続けない限り、必ず体型は肥大してたるんでいきますよ。
No.6
- 回答日時:
ぜんぜん軽い方だと思います!!
筋肉はもうついているようなので食事に意識するといいと思います。
夜8時以降は食べない
おやつは食べない
夜は炭水化物抜くなど!!
No.3
- 回答日時:
引退して太ったというのもあるにはあるのですが高校生はもっとも太りやすくもっとも太っていなければいけない年齢でもあります。
中学3年生という事なので高校生に向けて蓄え始めているのかもしれません。あなたの身長だと51kgまでは太っていることにもならないので今の食事量をキープで少し現役時代を思い出して走るなりなんなりした方がいいです。今カロリーを落とすとあなたの人生のピークが高校生になります。身長が止まって2年後からダイエットを始めるといいでしょう。そうすれば20歳からずっとピークでいられますね。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
- ダイエット・食事制限 中3女子です。 おすすめのダイエット法はありますか? 夏休みのうちに体を今より細くしたいです。 身長 6 2022/08/03 21:11
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 現在19歳です。 身長169cm66kg ガっしりガタイ体型です。 小さい頃から 3 2022/09/25 09:45
- ダイエット・食事制限 チョコザップで効率よく痩せる方法を教えてください。 20代後半女性、下半身特に太ももとお尻が筋肉脂肪 1 2023/01/30 08:05
- その他(悩み相談・人生相談) 今どうしても体型がコンプレックスで、足とお腹周り全体的にダイエット始めようと思っています。中3です。 3 2022/11/13 15:10
- ダイエット・食事制限 痩せたいです 4 2023/01/09 08:33
- ダイエット・食事制限 中学校に入ってから太りました。 こんばんは中3女子です。私は中学校に入ってから太りました。 小学校の 3 2022/07/15 21:29
- ダイエット・食事制限 痩せ方、ウエストの絞り方について 高校1年 骨格ストレート 160cm ウエストは70後半だと思いま 6 2022/08/30 18:07
- マッサージ・整体 ダイエットについて 2 2022/06/24 14:59
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
痩せたいです 学生なのですが親...
-
ダイエットにお詳しい方教えて...
-
ダイエットを始めて2日なので...
-
ダイエット中うどんやそばって...
-
標準体重の人でもリベルサスや...
-
163cm50キロはデブですか?? ...
-
ダイエットについてです。 1日1...
-
どうしても痩せれません。 朝ご...
-
アラヒィフです。病気を回避す...
-
チューイングを止める方法 最近...
-
ダイエットをしたいのですが 運...
-
頑張れない ダイエットも仕事も...
-
断食道場で痩せる(・・?
-
水分一切取らない状態ですごす...
-
痩せやすい・太りにくい体質っ...
-
このお腹の印象を教えて下さい ...
-
減量が成功した場合のおなか回...
-
食に振り回される人生で辛いで...
-
短期間で痩せる方法はありませ...
-
このような美しい体型はどんな...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
身長163センチで60キロって太っ...
-
中学三年生153cm 42.5kgです。 ...
-
ダイエットに詳しい人 身長171...
-
体重は変わらないのに、ウエス...
-
体重を減らさないで体脂肪率だ...
-
自分の体型について
-
ダイエットの助言が欲しいです...
-
15歳 男 モデルみたいな細い...
-
胸の筋肉を鍛えるトレーニング...
-
体脂肪が15~16% どうしたら...
-
ボディビルダーについての質問...
-
ガリガリと筋肉質の違いについて
-
ゆる糖質制限、筋トレや燃焼系...
-
絶対にクリスマスまでに痩せた...
-
トレーニングと、食事ついて
-
やせ体型になりたい
-
懸垂に必要な筋トレはラットプ...
-
プロテインってお腹が弱い人で...
-
シュッとなる
-
懸垂トレーニングの追い込み方
おすすめ情報
間食は家に帰ってきてからお菓子を食べたり、夜にアイスを食べたりしてしまいます…
ジュースは基本飲みません。