第1弾は趣味Q&A!
食生活・栄養管理のQ&A
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肉食べない人いるけど大丈夫なのかな? タンパク質とらないんだよね? 大豆もアメリカ人とかとらないんじ
肉食べない人いるけど大丈夫なのかな? タンパク質とらないんだよね? 大豆もアメリカ人とかとらないんじゃないかね マッシュポテトしか食べないイメージ
質問日時: 2023/08/12 09:37 質問者: ぼうけんしょうねん
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毎日サプリを摂ってる方は方は何種類くらい取ってますか?
私はだんだん多くなり、現在11種類まできました。 あんまりとると肝臓?が悪くなるみたいなので削ろうかと思っています。
質問日時: 2023/08/12 06:21 質問者: kkllkkllkkso
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減量期の食事について
減量中はPFCバランスを意識しないとだめでしょうか?さつまいもが好きなので一日に450gくらい食べて減量したいと思ってます。朝は野菜や豆腐などを食べて昼はさつまいも250gとサラダチキンを食べて、筋トレ1時間前にさつまいも200g、夜はアンダーカロリーになるように調整して食べています。あと、一日に1〜2個ヨーグルトを食べます。脂質少なめを意識しています。大体1550キロカロリーを目安にして減量しています。基礎代謝量をギリ上回るくらいです。PFCバランスは難しいので脂質少なめくらいしか意識していません。これでは減量出来ないでしょうか?運動は有酸素運動45分+筋トレ週4(200キロカロリー分くらいの消費だと思います。)
質問日時: 2023/08/11 23:43 質問者: moonlight10
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野菜って胃に悪いですか?冷えになりますか? 野菜抜粋食べてたら胃が調子悪く冷える あまり野菜は食べな
野菜って胃に悪いですか?冷えになりますか? 野菜抜粋食べてたら胃が調子悪く冷える あまり野菜は食べないほうがいいかな?
質問日時: 2023/08/11 20:54 質問者: ぼうけんしょうねん
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葉っぱ系の野菜って食べる意味ありますか? 納豆毎日食べてて食物繊維取れてるから葉っぱ系の野菜は食べな
葉っぱ系の野菜って食べる意味ありますか? 納豆毎日食べてて食物繊維取れてるから葉っぱ系の野菜は食べなくていいですか? トマトとかブロッコリーは栄養あるの分かるので食べてます。
質問日時: 2023/08/11 15:04 質問者: 寧々です。
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煮魚、焼魚全く食べません。 お魚はお寿司だけです。 寿司もサーモンとマグロとつぶ貝ばかりですし、頻度
煮魚、焼魚全く食べません。 お魚はお寿司だけです。 寿司もサーモンとマグロとつぶ貝ばかりですし、頻度も低いです。 DHA•EPAのサプリメント飲めば魚食べなくても健康的でしょうか?魚の栄養摂取できますか?
質問日時: 2023/08/10 09:48 質問者: とっくん8080
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昨日油っこいものを沢山食べすぎて、ちょっと気持ち悪いです…。 朝ごはん何食べた方がいいでしょうか 気
昨日油っこいものを沢山食べすぎて、ちょっと気持ち悪いです…。 朝ごはん何食べた方がいいでしょうか 気持ち悪いのかお腹すいてるのか分からないような変な感じがします。
質問日時: 2023/08/09 07:37 質問者: 小山むさえ
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ご飯を食べると!
あまり体調がすぐれず、だるかったのですが、夕飯を食べたら元気になりました。 やはり、脳に栄養が行って疲れが取れるのでしょうか?
質問日時: 2023/08/08 18:33 質問者: ともこん
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ある食品と一杯のお茶を合わせた重さが300gだとすると、それを食べて飲んだら、体重を量った場合、食前
ある食品と一杯のお茶を合わせた重さが300gだとすると、それを食べて飲んだら、体重を量った場合、食前より300g増加するんでしょうか? もし、そうならなかったら、その原因はどんなことが考えられますか?
質問日時: 2023/08/08 04:48 質問者: wvstv
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尿酸値が高いと言われプリン体を控えていますがたんぱく質不足では?
この前の健康診断で少し尿酸値が高いと言われました。 痛風の方のYOUTUBEを観て、 食事や飲み物をすべて真似をして3週間程経ちました。 プリン体を400-500する為に サケ切り身17.8g~25gのたんぱく質の量に変えましたが、 成人男性は60~65gになっています。 逆に健康を害してるのかと心配になっています。 あと、以前からあまり糖質を摂取していなく、 1日2回ご飯2膳くらいの炭水化物とアメリカンチェリー10個程です。 糖質の量と、たんぱく質の量問題がないかを知りたいです。 よろしくお願いいたします。
質問日時: 2023/08/08 01:54 質問者: tutuu
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しっかり食べて痩せた人いますか?
しっかり食べて栄養バランスをきちんと管理して、食へのストレスなく痩せた人いますか? あと4キロくらい痩せれば昔着れたスカートもはけるし、いいなあと思いますが・・・ もう食べないストレスは無理だなあと思います。 寝るので明日返信いたします。
質問日時: 2023/08/06 23:42 質問者: ももネコ
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野菜を全く食べない人が取るサプリ
普段野菜を全く食べないので、サプリで栄養を完璧に補いたい。 以降はサプリの弊害と、私の食生活、取る理由、解答を望まない相手について書いてあります。 調べた所、サプリメントのみで生活する弊害として、咀嚼と腸を使わない事で免疫不足になるとありました。 であるなら、野菜以外は食べるので、この弊害はない事になります。 サプリメントのみで1日分の野菜を完璧にとるのに必要なものを教えてください。 普段の食事は梅干し入りのおにぎりを2合近く食べるかお弁当。夜もおにぎりの代わりに外食をするくらい。ジャンクフードや、ジュース類、スナック菓子類はよく食べます。 野菜が嫌いではなく料理をしない。外食や弁当につく野菜は知れている。 健康診断で糖尿病と肝臓の数値が高いと言われたので、サプリメントで補いたく相談しました。 現在はDHAEPAの取れるサプリと青汁ジュースを飲み始めましたが、 青汁は補助にはなるが、栄養素が少なすぎて、役に立たないとわかりました。 栄養に詳しい方よろしくお願いします。 ※料理をつくれだの、サラダを取れだのというのは求めていません。
質問日時: 2023/08/06 21:56 質問者: youkushateria
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何となくDHCのビタミンCサプリを飲み始めたのですが、どういった効能があるのですか? 調べてみたけど
何となくDHCのビタミンCサプリを飲み始めたのですが、どういった効能があるのですか? 調べてみたけどイマイチわかりません。
質問日時: 2023/08/06 13:22 質問者: らっせる
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朝ごはんを食べた方が頭の回転がよくなるは嘘ではないですか? 朝ごはんを食べたこの方が成績がいいのは普
朝ごはんを食べた方が頭の回転がよくなるは嘘ではないですか? 朝ごはんを食べたこの方が成績がいいのは普段から食べる子と食べない子を比較しており、同じ子で朝ごはんを食べたとき、食べなかったときで比較しないと意味がないかと。個人で能力は違いますし。 ちなみにうちの親は3食ちゃんと食べて、1食でも抜くとフラフラするそうですが、3食食べても後片付けはできない、昔のことばかりやたら覚えててついさっきのことを忘れたり期限忘れてたりとか、食べる時間削って頭の体操をした方がいいんじゃないかと思うことがあります。
質問日時: 2023/08/05 09:26 質問者: 夜明けの鳥
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クレアチンを一日1g摂取では筋肉や認知機能をUPさせないんですか?私はまったく運動していません
肉も魚もあまり食べないのでクレアチンを一日1g採ろうと思ってましたが、あるサイトで1gではまったく意味ないという記事を見ました。
質問日時: 2023/08/05 00:38 質問者: iugygjgyfuyfuyg
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食事の時間間隔
食事の時間間隔について質問です。私の場合は、7:00頃に朝食、12:30頃に昼食、19:20頃に夕食を食べるようにしています。入浴は20:30で、就寝時間は23時ごろです。3食の時間間隔はこれで問題ないでしょうか?
質問日時: 2023/08/04 10:56 質問者: オバケイ
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今日の朝ヤマザキの食パンを食べていたら、ガリという音かをして、前歯に何かが挟まりました。よく見たら異
今日の朝ヤマザキの食パンを食べていたら、ガリという音かをして、前歯に何かが挟まりました。よく見たら異物かを入ってきました。前歯が欠けました。どうしたらいいですか?
質問日時: 2023/08/04 06:44 質問者: ki19631013
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よく売られているドライプルーンは便秘に効果高いと言われていますが、生の干してないプルーンも同等の効果
よく売られているドライプルーンは便秘に効果高いと言われていますが、生の干してないプルーンも同等の効果があるのでしょうか?
質問日時: 2023/08/03 00:18 質問者: nande_nande
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よく「朝食食べると成績がいい」という統計情報がありますが、これって普段から朝食を食べる子、食べない子
よく「朝食食べると成績がいい」という統計情報がありますが、これって普段から朝食を食べる子、食べない子の別人を比較したのでしょうか? それとも同じ子達で、朝食を食べたときと食べなかったときでそれぞれ比較したのでしょうか? 前者の場合、ご飯を食べても集中力がない人もいれば、食べなくても頭の回転がいい人もいるので直接朝ごはんが関係あるとは思えないのですが。
質問日時: 2023/08/02 22:47 質問者: 夜明けの鳥
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毎日夕飯でたくさんの白米を食べていても すぐには太りませんが、数ヶ月後にツケが回ってきて一気に太ると
毎日夕飯でたくさんの白米を食べていても すぐには太りませんが、数ヶ月後にツケが回ってきて一気に太るということはあるのでしょうか?? 摂食障害なのですが、以前ガッリガリだった時に何かを機に白米を大量に食べるようになり、ずーーーっと白米をたくさん食べ続けて、それでも太らなかった身体が、半年くらいしたら一気に元の体重より少し多めにまで戻りました。 その時はガリガリだったからなのか、 普通でもそうなるのか、知りたいです。 今も白米に依存してるかのように食べてしまっているので、母にも、前みたく一気に太る時が来るよって言われて確かにそうかもと思ったし、 毎日、変えなきゃ、変えなきゃと思いながらも、変化が怖くて食べてしまいます。 どうなるか知りたいです。
質問日時: 2023/08/02 02:22 質問者: ブリトーフリーカー
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朝ごはんに、納豆トースト(納豆、卵、マヨネーズ少々)とバナナ一本は、栄養的に考えてどうですか? 何か
朝ごはんに、納豆トースト(納豆、卵、マヨネーズ少々)とバナナ一本は、栄養的に考えてどうですか? 何か加えた方が良いとかありますか?
質問日時: 2023/08/01 05:34 質問者: shiitake_06
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同じタンパク質量でも食材によって腎臓への負担って違ったりするのでしょうか?ササミやむね肉を食べると他
同じタンパク質量でも食材によって腎臓への負担って違ったりするのでしょうか?ササミやむね肉を食べると他の食材より負担になっている気がします。気のせいでしょうか?
質問日時: 2023/07/30 05:33 質問者: nande_nande
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体にいい簡単なドレッシングの作り方を 教えて頂けないでしょうか? 血糖値、悪玉コレステロールの 数値
体にいい簡単なドレッシングの作り方を 教えて頂けないでしょうか? 血糖値、悪玉コレステロールの 数値が高かったので食生活を見直しました。 今迄、野菜をほとんど食べない食生活 だったのでサラダを摂ることに決めました。 サラダにかける市販のドレッシングは ほぼ砂糖、糖質、塩分、添加物が入ってる。 今後はドレッシングを油、酢、塩があれば作れる ようなので100.均で容器を買ってきます。 2つ質問です。 1、油は何オイルをどの程度の量を入れ酢と塩は どの程度の量を入れて作れば良いでしょうか? 2、自分でドレッシングを作らない場合は、 サラダに体にいい何をかければ良いでしょうか? よろしくお願い致します。
質問日時: 2023/07/29 23:28 質問者: otukare
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1日に水を2L飲むと健康に良いと聞きますが炭酸水でも良いのでしょうか?
1日に水を2L飲むと健康に良いと聞きますが炭酸水でも良いのでしょうか?
質問日時: 2023/07/29 23:01 質問者: 2003ゆー
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亜鉛と牛乳のように、ビタミンの中(ABCDなど)で牛乳が栄養吸収を阻害するようなものは、ありますか?
亜鉛と牛乳のように、ビタミンの中(ABCDなど)で牛乳が栄養吸収を阻害するようなものは、ありますか?
質問日時: 2023/07/28 22:39 質問者: -佐藤-
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納豆をよく食って痛風になったと聞くが一緒に米を食うからではないですかよろしくお願い申し上げます。m(
納豆をよく食って痛風になったと聞くが一緒に米を食うからではないですかよろしくお願い申し上げます。m(_ _)m
質問日時: 2023/07/28 07:43 質問者: yamaneko567
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安物のプレーンヨーグルト
安物のプレーンヨーグルトはどれもこれも 乳脂肪が0.5~1.0%ですが、 原料は低脂肪乳と脱脂粉乳で、牛乳は使用していないのですか? ヨーグルトの肝は乳酸菌なら乳脂肪は全く不要ですか?
質問日時: 2023/07/27 15:58 質問者: mogubee
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とりあえず野菜スープを飲んでいますが飽きそうです。
ネットで昼に野菜スープを飲むことでおなかが空きにくくなり痩せやすいという記事を読み、 今日で野菜スープ3日目です。 もうすでに続かない予感がします。 飽きそうです。 1日目コンソメスープ 2日目コンソメスープ 3日目今日はコンソメは無理と思い和風の醤油スープ 4日目明日・・・挫折しそうです。 もうくたくたの野菜明日はいらないかな・・・ 野菜スープダイエットしたことありますか? とりあえず野菜スープ以外にもごはんや肉などは食べないと無理なので少量食べています。 やっぱり痩せると思いますか?
質問日時: 2023/07/26 22:44 質問者: ももネコ
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