こんにちは。このカテゴリーに質問するのは初めてです。よろしくお願いします!
実はもう信じられないくらいどんどん太っていくんです・・・小さい頃から沢山食べても細くて、標準体重といわれている体重にはいつも満たないくらいでした。まあ、よく遊んで動いていたのもあると思うのですが。小学校、中学校と痩せ型で、高校で部活に入らなかったのが原因か、高校で48キロから58キロまで太りました。特別たいそうなダイエットはしていませんから体が変になっているとは思わないのですが・・そして、大学に入ってまず4月にホームシックにかかり54まで体重が減ったのですが、そのあと急激に太り今は60キロを越えてしまいました。
寂しさを紛らすために軽い過食症のようになったりしましたが、最近は普通の食事に戻しているし間食も人並みにしかしていないのに、明らかに太る一方。
なんだか、怖くなってしまうほどです。
今はこれといって運動はしていませんが、通学や買い物は自転車です。(毎日あわせて30分以上くらい乗っています)
私が太る原因はなんでしょうか?
代謝のわるさなのか、骨盤のゆがみなのか・・・・
食事は本当に過食になってさえいなければ普通の人並みだと思います。
どなたか助けてください(;;)
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
消費カロリーより、摂取カロリーがオーバーしていることが、理由の一つです。
また、筋肉量が少ない、つまり、体脂肪率が高いのも、理由です。
要するに、エネルギーを燃焼させるための筋肉量が少ないと、エネルギーを燃焼させることがより難しくなります。
一度にたくさん痩せると、体重は軽くなっても、筋肉が痩せるために、体脂肪率はかえってアップしてしまいます。
つまり、痩せたはずなのに、肥満度は高くなるのです。
で、よけいに太りやすくなります。
これが、有名な”リバウンド”です。
どのぐらいの身長がおありか存じませんが、月に1キロ確実に痩せるぐらいで充分です。
食事量を減らすのも悪くはありませんが、一番いいのは、ほんの少し、散歩の時間を増やしたり、階段を使うなどの、ちょっとした工夫です。
ジョギングなんかしなくても結構。
それから、食事に時間をかけましょう。
ちょっと品はよくありませんが、「ながら食べ」がお勧めです。
本を読みながら、パソコンでネットを見たりしながら食べるのです。
噛む時間を増やせば、確かに有効ですが、はっきり言って、その習慣をつけるのは難しいです。
簡単に続けられることでなくては、挫折します。
食べ出してから、20~30分すれば、普通の人間なら、頭の方から「もう、お腹がイッパイになってきましたよ」って命令が下るようになっているので、この間にゆっくり食べるようにすれば、意外と食事量が増えません。
夕食がお勧めです。
No.5
- 回答日時:
自分が思っているよりも食べてしまっているのかも
しれません。過食の時にどれくらい増えたか知らないで
、最近測って増えたと思っているのではないですか?
普通の食事なら増え続けません。
ダイエットではないにしても、ホームシックで体重が
減ったことのリバウンドも考えられると思います。
思春期は脂肪が付きやすいものですよね。
小中の体型は関係ないと思いますよ。
普通に食べているならある程度で止まるはずですよ。
皆さん沢山の回答をありがとうございました。
もう一度自分の食生活から見直してみようと思います。ありがとうございます。
みんな間食ってしてないもんなんですかね?
初めて知りました。
No.3
- 回答日時:
いつもはどんな物を食べていますか?
>大学に入ってまず4月にホームシックにかかり
とありますから、一人暮らしですか?
自炊していますか?
食べる量が普通の人並みでも、カロリーの高い物ばかりを食べていたら、当然太りますよ。
今までとどのくらい食生活が変わったか、考えてみて下さい。
バランスの良い食生活を心がけることが、先決のような気がします。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 朝ごはんを食べないと太るのでしょうか? 今まで 朝ごはん…スクランブルエッグ・コーヒー 昼ごはん…菓 8 2023/04/03 08:08
- ダイエット・食事制限 体重40キロを超えることが怖いです 10 2023/07/22 00:19
- ダイエット・食事制限 一年弱で8キロ太りました(;_;) 親もダイエッターといいますか、ヘルシー思考なので料理に使う食材や 2 2022/04/11 01:14
- その他(悩み相談・人生相談) このままじゃ何も変わらないですよね? 自分は小さな頃からかなりの肥満児で身体計測などでは必ず「太りす 3 2022/05/01 18:06
- その他(悩み相談・人生相談) 私は高校卒業後から3年ほどで15キロほど太りました。 原因は運動不足とストレスによる過食です。 現在 6 2022/07/26 22:28
- 食生活・栄養管理 太りにくい体質が太る方法 私は子供の頃から痩せ型で全く太ったことがありません。 普通の女性の方にはム 2 2023/06/09 22:04
- ダイエット・食事制限 私が痩せない理由は何でしょうか。 ダイエット、痩せること、食べること、運動、全てに疲れてしまいました 8 2023/01/31 01:34
- その他(悩み相談・人生相談) 高校あたりから不幸続きです まず病気が怖くて摂食障害になり痩せてしまった為、入院し体重を戻す→1人で 5 2022/04/26 11:29
- 食生活・栄養管理 身長151センチで体重39キロでした。身体測定で、記入係だったので皆の体重を見てしまい、大体殆どの人 3 2022/04/27 23:47
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 私は1日1食 運動を15〜30分ウォーキングしてます 1食も2000カロリー行き 3 2022/07/15 22:36
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
毎日1000kcalで生活しているの...
-
体重が減っても、少し食べたら...
-
急に太ってきた小2の娘
-
1ヶ月で確実に2キロ太りまし...
-
1日位、食べ過ぎても翌日からま...
-
摂食障害です。吐いても吐いて...
-
ダイエット中なのに2日間で8000...
-
私は過食嘔吐です。 最初の方は...
-
ダイエットって本当にお菓子や...
-
飲み物ダイエット
-
変わりゆく自分の体型を受け入...
-
僕は太ってます。160cm 75kgの...
-
お菓子の過剰摂取をなかったこ...
-
昼食を、お菓子1袋に変更した...
-
小5で45キロ、ダイエットし...
-
ダイエット。10キロ以上痩せた...
-
お菓子を食べてすぎた翌日体重...
-
ダイエットのこと忘れたら痩せ...
-
153センチ49キロです。今から一...
-
甘いものやお菓子をチューイン...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
毎日1000kcalで生活しているの...
-
1ヶ月で確実に2キロ太りまし...
-
体重が減っても、少し食べたら...
-
お菓子を食べてすぎた翌日体重...
-
摂食障害です。吐いても吐いて...
-
1日位、食べ過ぎても翌日からま...
-
小5で45キロ、ダイエットし...
-
急に太ってきた小2の娘
-
飲み物ダイエット
-
2ヶ月で2キロ太ったんですけ...
-
ダイエットのこと忘れたら痩せ...
-
ダイエットを始めて1ヶ月でマイ...
-
自分の身体をトレスしてみまし...
-
私は過食嘔吐です。 最初の方は...
-
ダイエット中なのに2日間で8000...
-
4歳児のダイエット食事について
-
甘いものやお菓子をチューイン...
-
高校生って太る時期なんですか...
-
激痩せすると、その後体質が変...
-
摂食障害です。過食嘔吐を辞め...
おすすめ情報