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睡眠の質が良すぎるのでしょうか... 睡眠時間6時間未満ぐらいを目標に目覚まし鳴らすと枕元のずっと

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質問者：_ましゅまろ_
質問日時：2019/07/17 23:00
回答数：1件

睡眠の質が良すぎるのでしょうか...
睡眠時間6時間未満ぐらいを目標に目覚まし鳴らすと
枕元のずっとなりっぱの最大音量の目覚ましに気づかず
結局1.2時間後ぐらいに家族の起きろ〜という声で
目覚めて寝坊するという事件が最近多数あります
目覚ましはタブレットでかけているので
その音に慣れてしまったのでしょうか...
1時間アラームかけっぱでも目覚めない
自分の睡眠の質の良さを誇るべきなんでしょうか...
寝起きはいつもつらいです(普通です)

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回答 (1件)

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No.1ベストアンサー

回答者：ご意見をお願いします。
回答日時：2019/07/17 23:21

年齢がわかりかねますが、まったく逆だと思います。

睡眠の質が良すぎるのではなく、睡眠時間か全く足りていない、か、睡眠の質が悪すぎるせいで、必要な睡眠が取れていないのでしょう。人によっても違うでしょうが、最適な睡眠時間は、18歳で7～9時間、年を取るごとに少しずつ短くなり、40歳で約6時間だそうです。

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