ダイエットについて教えてください！ 私は、ぽっちゃり体型と不眠症で、悩んでいます。 不眠症なので、夜

ダイエットについて教えてください！

私は、ぽっちゃり体型と不眠症で、悩んでいます。


不眠症なので、夜中の2時〜3時くらいまで眠れなくて、
夕飯を食べた後のその時間まで眠れなかったら、何か食べてしまうんです。

しかもカップラーメンとか…。


正直、どっちかっていうと不眠症より夜食を辞めたいです。
ぽっちゃり体型なので…。


どうすれば改善されますか？

No.1 回答者： mojitto 回答日時： 2020/08/24 09:42

男が自分のことを「ぽっちゃり」なんて言っていたら、キモくないですか？

ぶっちゃけ、自分のことを「ぽっちゃり」なんて取り繕う女性も大概です。
このサイトでもう痩せているのに、まだ痩せたいという人は自分のことを「デブ」だの「太っている」だの言っています。
「私はデブだ」が痩せる第一歩でしょうね。
デブの食習慣であることを認めることも大事ですが、「普通の人」はどんな食事をしているのかを調べてみることも大事でしょうね。
そして普通になるためにはデブになるのと同じくらいの期間は必要です。

不眠症についてはこの時間にスマホやパソコン画面を見ている時点で絶望的です。
寝る１時間前（できれば２時間前）には画面を見ないことです。

我慢する気があれば、結果は出ると思います。