朝7:30に起きる場合、何時からなら有酸素運動可能ですか?? 寝起きの激しい運動は体温が低い状態だか

朝7:30に起きる場合、何時からなら有酸素運動可能ですか??
寝起きの激しい運動は体温が低い状態だから悪いと聞くので、どのくらいの時間が経てば出来るようになるのでしょうか??

No.1 ベストアンサー 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2021/03/29 08:08

今はもう暖かくなってきたので、起床後すぐでいいと思いますよ。

とは言え、いきなりランニングでなく、ストレッチやウォーキングから始めましょう。また、運動前にぬるい～温かい飲み物を飲みましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます!!
ちょうどヨガマットがあるので、体を温めてからストレッチ、有酸素運動を始めるようにします!!

お礼日時：2021/03/29 08:10