筋トレ後のプロテインは30分以内に摂るといい聞きますが、筋トレ自体30分以上かかってしまいます。途中

筋トレ後のプロテインは30分以内に摂るといい聞きますが、筋トレ自体30分以上かかってしまいます。途中で他の部位をやったとしても、最初の部位を終了してから30分以内ではなく、最後の部位を終了してから30分以内であれば問題ないのでしょうか？

No.5 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/09/25 17:45

実際は一日の「いつ飲んでも問題なし」ってのがつい近年の見解なんだよ

適切な量を取れば問題なし
これも実は体重×1.6倍が正しい(四捨五入で2倍って言われてるｗ)
飲みすぎると肝臓に負担が掛かるので普段の食事で取れてるのであれば
プロテインはオススメしない

BCAAは筋トレ中に飲むと筋肉痛軽減に役立つと言われてるけどな

基本的にプロテインにはBCAAの成分も入ってるから
筋トレ最中に飲んでも特に問題にならないんだよ

因みに俺は筋トレ前に飲んでから始めてる

それまで飲んでてピタリと止めた人もいるが
筋肉の増加量は一切変わらなかった
という人もいるぐらいだな

No.4 回答者： 銀鱗 回答日時： 2022/09/25 17:11

ちょい訂正

　筋　筋　　　三
　ト　ト　三　十
　レ　レ←十→分
　中　後　分　後
　┴─┴───┴→

No.3 回答者： めくりや 回答日時： 2022/09/25 16:29

当然。

筋トレ途中で物を食べる人はいない。

No.2 回答者： Kewpie3 回答日時： 2022/09/25 16:27

それで問題ないですよ。

あとは筋トレ中にイントラドリンクとしてEAAやBCAAなど摂取してるとトレーニング中の筋分解も最小限にしてくれます。

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2022/09/25 16:27

言葉の意味を理解していないという事でしょうか。

　筋　筋　三
　ト　ト　十
　レ　レ　分
　中　後　後
　┴─┴─┴→
(´・ω・`) だろ？