自律神経のバランス

体のためには、自律神経のバランスが大事だと聞きました。
だけどどうしたら良いですか。

No.1 回答者： ogi_3 回答日時： 2023/04/04 16:56

自律神経を整えるためには、食事や睡眠・休息、仕事など日中の活動のバランスを意識して、生活リズムを整えることが大切です。

バランスの取れた食事と十分な睡眠をとり、適度な運動を心掛けましょう。
仕事を頑張ることは大切ですが、働き過ぎたり無理をしたりしないようにすることも必要ですよ。