No.5ベストアンサー
- 回答日時:
疲れていると逆に眠れなくなります。
休む前にはクールダウンが必要なのです。体内時計が寝る時間を決めているので、いつもより早く寝ようとすると睡眠の質が落ちます。
睡眠の基本は、寝起きに日光浴をして起床ホルモンセロトニンの光合成です。
No.4
- 回答日時:
11時から寝て起きるのが7時だとして、1回は殆ど目覚めています。
トイレ行ったり、水を飲んだりして続けて眠れそうならすぐに寝ますし、ちょっとムリかもと思ったら本を読んだりテレビを見て1時間くらい経ってから又眠気が来たら寝てます。
私にはごく普通で、友人達もそんな感じだと言ってるので気にしたことはないです。
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