眠りから覚める時口が開いてよだれが出でしまうんですけどどうすればいいですか？

眠りから覚める時口が開いてよだれが出でしまうんですけどどうすればいいですか？

No.2 回答者： ir-y 回答日時： 2023/09/25 09:31

睡眠時によだれが出るのは、口呼吸が原因だといわれています。

口が開いた状態だと分泌された唾液がそのまま流れてしまうためです。 また、枕の高さが合っていない場合もよだれが流れやすくなります。 よだれは、横向きで寝ている時より仰向けで寝ている時のほうがたれにくいです。しかし、枕の高さが高かったり低かったりすると、仰向けの状態をキープすることが難しく、横向き寝になりやすい傾向があります。 枕が高い場合は気道がふさがって喉が苦しくなり、枕が低い場合は顎が上がることで首や肩に負担がかかるため、無意識に体勢を変えてしまうことが原因です。

睡眠時によだれが出るのを防ぐには、口呼吸ではなく鼻呼吸を行う必要があります。 口呼吸を改善する方法としては、主に以下が挙げられます。
▪︎よく咀嚼する
▪︎口周りの筋肉を鍛える
▪︎起きている時に鼻呼吸を意識する
▪︎医療機関を受診する
などです。

No.1 回答者： らんどらんど 回答日時： 2023/09/25 09:30

ナイトミン鼻呼吸テープというのがあるので試してみては

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