おしえてください！

　体力をつけたいです。
　身体がつらくて、いろいろな物事がだんどりよくすすみません。
　ウォーキングやジョギング以外に（環境が悪く身の危険を感じることがよくあるので）できれば自分の部屋で、できることってどんなことがありますか？

　それと、おばかな質問ですが体力がついて体が楽になったら、もう少し頭もはたらくようになるでしょうか？
　

No.2 ベストアンサー 回答者： noname#14127 回答日時： 2005/05/09 23:02

　ストレッチはどうでしょう？参考URLはいろいろなストレッチの仕方が載っているページです。

　体がかたいと疲れやすいですし、疲れやすいと体がだるくなって運動もする気がなくなるという悪循環に陥ります。頭がはたらかないというのはやはり疲れているのではないでしょうか。

　ストレッチで体をほぐせば、（最初は疲れるかもしれませんが）すっきりしますし、就寝前に軽く行うとぐっすり眠ることができるので疲れの回復もはやいです。　

参考URL：http://www2.health.ne.jp/library/0400-3.html

No.3 回答者： ohirune_neko 回答日時： 2005/05/09 23:10

体を動かすことも大事ですが、食事や睡眠も重要ですよ。

生活全体をみて、体を動かしつつ、バランスの良い食事、充分な睡眠と考えたらどうでしょう?

あと精神的にリラックスできるよう、ゆっくりお風呂に入ったりするのもよろしいでしょうね。

No.1 回答者： hirosinn 回答日時： 2005/05/09 22:59

今はやりの(?)ツイストステッパーなどどうでしょうか。

値段もお手ごろですしなによりテレビを見ながらなど、比較的続けられると思います。私はテレビを見ながら30分を目標にしていますよ。初めは疲れて10分も持たなかったのですが徐々に続けてできるようになりました。
安いものであれば4000円程度で売ってますよ-(ジャスコなどで）場所もとりませんしね。
ご参考までに・・・