リラックスやメンタル安定

ストレスが体に悪いと言うけれど、リラックスやメンタル安定のためにやってることありますか。
雑念が多いので瞑想は向いてないみたいです。

No.4 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2024/01/28 12:37

交感神経と副交感神経を測定して、リラックス度を測る機械もありますよ。

No.3 回答者： funk.bee 回答日時： 2024/01/28 10:08

食べる、寝る、遊ぶ、です。

ストレッチが心身共にスッキリします。
早朝に外に出る。空を見上げる。太陽光線を浴びる。歩く（ウォーキング）。好きな音楽を聴く。
歯磨きを数回。あったかいお茶を飲む。
足裏から全身マッサージ。
時間があれば年がら年中海へ行く。
ドライブ、街や田舎の景色を楽しむ。
次に作るものを考える（服、小物など）
仲良しと喋る。家族仲良く。ショッピング。
知人の店で趣味の合う音楽仲間と合う。
美容院でヘッドスパ。
などです。

この回答へのお礼

遊ぶことも大事ですね。

お礼日時：2024/01/28 10:12

No.2 回答者： pipiy 回答日時： 2024/01/28 09:34

わたしも瞑想は向いてないタイプです。

瞑想目的ではなく体をほぐすためにヨガをやります
わたしはストレスが体にも出るので、過緊張して体がこわばり、肩こり腰痛などに来るので、ヨガはいいです。

ベッドの上でできる程度のヨガをたまにやってます。
YouTubeで「夜　ヨガ」を検索して、やり方を見ながら軽く数分だけ。

不眠症ですが多少寝易くなるし、翌日もコリが取れててラクですよ

あと、突発的にストレスがかかってしんどい時は、あったかいココアやホットミルクを淹れて飲みます。
体を中から温めて、ほんのり甘いものを摂ると安心できますね

この回答へのお礼

ほんのり甘いもの。幸せですよね。

お礼日時：2024/01/28 09:44

No.1 回答者： suzuko 回答日時： 2024/01/28 09:29

ストレス解消。

自分は、運動や掃除など。

この回答へのお礼

掃除って風水的にも良いみたいですね。

お礼日時：2024/01/28 09:43