朝イチの何も食べていない空腹の状態で筋トレは良くないとよく聞くのですが、暴食した翌日の朝、何も食べて

朝イチの何も食べていない空腹の状態で筋トレは良くないとよく聞くのですが、暴食した翌日の朝、何も食べていないけど空腹ではない状態のときに筋トレは良くないですか？？

No.2 回答者： fxq11011 回答日時： 2024/08/15 12:24

よくない、と効果がない、を混同しているのでは？。

よくない→良い、を否定、なので、確かに悪いに該当するとは限りませんが
①「よくない」
②「よい、ということはない
上の二つの比較ではどんな感じを受けますか
①は悪い
②は「よいということ」それはない、悪いという感じはなくなります。
形容詞に直接否定語、の場合は反対の意味にとられかねません。
本題に戻ります、効果がない、なんです。
食事をとらない夜間はたんぱく質を消化して得られる、内臓が必要とする物質が不足するので、筋肉を分解することで賄うそうです。
朝食でたんぱく質をとれば、それが消化されれば筋肉を分解する必要がなくなります、分解が止まります。
朝食ととらなければ筋肉の分解が続きます、そこに筋肉をつける運動しても・・・矛盾しますね。
「暴食」大げさに言えばよいというものではありません、たんぱく質がなければ？、あまりの暴食では消化器官が排出を急ぎ十分消化しない可能性も？。
いずれにしても「よくない」ではなく「効果が期待できない」だけなんです。
筋トレしても、お疲れさん、だけになる可能性はあっても害はありません。

No.1 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/08/15 11:27

＞暴食した翌日の朝、何も食べていないけど空腹ではない状態のときに筋トレは良くないですか？？

暴食したとしても大体6～8時間ですべて消化されて
空腹を感じなくても脳的な空腹状態になって糖質の血中濃度が下がっているため
あまり良くはありません
下手すると意識不明で倒れます
糖質摂取は兎も角血中濃度を上げる必要があるので
制限中でもGI値が低いものをある程度の量摂取して
糖質の血中濃度をある程度上げたほうが良いです

因みに糖質自体を摂らなくても
体脂肪や筋肉等から分解・合成で糖質の血中濃度は上がるので
「とにかくなにかある程度の量、物体を食べる」のが良いですね

因みに量は個人差があるので何とも書けません
ダイエットバー１本で平気な方
何も食べなくても平気な方
白米１杯食べないと駄目な方
それぞれありますから
ご自分の身体と相談(体調を見つつ)するのが良いですね