標準体型になりたい！！！

私は、デブです。１５５センチで５５キロあります。とにかく４０キロ代になりたいです。

長い間運動をしていたため筋肉が落ちて脂肪になっています。特に足が太くてスカートをはくと太い足が目立つし、ジーパンも見苦しいです。４ヶ月くらいかけて－５,６キロを目指しています。おなかの贅肉も落としたいです。

お願いします！！お金がかからない、いいダイエットを教えてください！

今、足上げ腹筋？を１分×３と、足で字を書く（説明しづらいです・・・）をして寝ています。

お肉はあまり好きではなく、特に牛肉が食べれません。

No.4 回答者： a080010 回答日時： 2005/10/15 15:48

私も昔はあなた同様に155,5cmで

体重は63kgありました。
それから妊娠して70kgになりましたが
今は45kgに落ち着いています。
あなたより太っていましたよ！
私が行ったダイエット法は

・出来るだけ歩く。
・食事の質を考える。
・痩せてキレイになった自分を想像する。
・痩せて何をしたいか目標を持つ。

これだけで痩せられます。
本当です。
かかったお金\0-です！
むしろバスを止めて歩いていたので
バス代が浮きました。
今は腹筋のストレッチをしているだけですが
痩せると食事の好みや量まで変わる様です。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。歩くってやっぱりダイエットにいいんですね！！

お礼日時：2005/10/16 00:19

No.3 回答者： vonori 回答日時： 2005/10/14 23:35

夜、ハイカロリーな食事は避け、1日一時間程度のウォーキングをしてください。

最低3ヶ月継続。

健康的に落とすには、時間と精神力が非常に大切です。

この回答へのお礼

＞健康的に落とすには、時間と精神力が非常に大切です
がんばらないと・・・
アドバイスありがとうございました。

お礼日時：2005/10/16 00:21

No.2 ベストアンサー 回答者： anan00 回答日時： 2005/10/14 19:23

こんにちは＾＾

同じ身長で、体重が58キロ以上もありました...。
でも、2月ダイエットし、7キロ痩せました。

方法を教えますね。
１、生理中から開始する。
２、水をとにかくたくさん飲む。(２リットルくらい)
３、人間は食べなきゃ痩せる。我慢できるだけは我慢する。
４、お風呂につかって汗を流す。

生理の後っていうのはかなり痩せやすい時期です。
これを生理中から開始するのがコツです。

色んなダイエットの知識を一度全部捨て、
人間食べなきゃ痩せるんだ、と考えます。
我慢できるところは全部我慢します。
ただ、も～ダメ！と思ったら食べてください。
私もダイエット中にラーメン食べてました。
ただ、食べた後は必ず食べ物を流すように水をたっくさん飲んでください。これでちゃらって考えます^^
これもコツです。

あとは、半身浴などで、汗をかきます。

信じられないかもしれませんが、
興味があればやってみてください。
私はこの方法で、まだまだ痩せる自信があります☆
今は１ヶ月に1キロちょっとずつくらい。

あくまでも無理せずに、頑張ってくださいね^o^
応援してます。

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2005/10/14 19:04

参考にしてください。

http://diet.goo.ne.jp/

この回答へのお礼

お礼が遅れてしまい申し訳ございません。
ＵＲＬ参考にさせていただきます。

お礼日時：2005/10/16 00:17