高齢者向けの腰痛体操を教えていただけませんか？

突然な話なのですが、今度、老人施設で腰痛体操を教えてくれないかと頼まれました。
サイトなどで色々調べましたが、高齢者でも出来る簡単で効果的なものがなかなか見当たりません。
どなたか詳しい方いらっしゃいましたら、何卒御教えいただけますよう宜しくお願い致します。

No.3 回答者： paje 回答日時： 2003/05/07 01:31

老人体操なるものがあるはずです。

私のところではラジオ体操の後、欠かさずやってましたが・・・・・
私のところでは参考ＵＲＬとは別の体操でしたが
（ちなみに、椅子に座ってやってました）
何種類かあるのかも知れませんね。
探せばカセットテープなんかあるんじゃないかと
思いますが・・・・。

すでにご存知でしたら、ごめんなさい！

参考URL：http://homepage1.nifty.com/gazelle/taisou.html

No.2 ベストアンサー 回答者： love_junkie28 回答日時： 2003/05/06 01:45

こんばんは。

３Ｂ体操なんかいかがでしょう。
ハードな動きはないですが、健康増進には役立つそうです。
指導者の方も結構いらっしゃるようですし、
お問い合わせされてはいかがでしょうか？

参考URL：http://www.nihon3btaisoukyoukai.jp/

No.1 回答者： jody-j 回答日時： 2003/05/06 01:31

こんばんは。

人に頼まれるような方ですので、ある程度の知識はお持ちだとおもいます。参考までに一言。
最も良いのは、ストレッチだと思います。腰痛等々は筋力低下によるものが多いので、高齢者の筋肉を軟化させるためには、無理せず、ゆっくりとした科学的なものが最も有効だと思います。
しかし、遊び的なもの、音楽を使った踊り、遊戯的なものを取り入れている施設が多いようですね。
楽しくできることの方が重要なのかもしれません。