疲れているとき、食べるか寝るか？

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質問者：dabada
質問日時：2013/09/04 00:19
回答数：4件

仕事などでかなり疲れているときに、身体的に疲れを取るためには、

・夕飯でしっかり栄養をとって寝る
・食事は取らずに（一口などは食べる可能性あり）、すぐに寝て、熟睡する。

どちらが健康にはいいのでしょうか？
ストレス溜まる時に、ご飯食べると、ストレス太りになる可能性もあるのかと思いまして。

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回答 (4件)

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No.3ベストアンサー

回答者： dsdna
回答日時：2013/09/04 12:34

　＞どちらが健康にはいいのでしょうか？

　疲労の原因が体力なら、食べて寝る。でないと、次の日の体力が持たない。
　疲労の原因が思考なら、睡眠時間を多く取る。でないと、次の日に思考が冴えない。

　歳とかタイミングとか食事量とか前回の食事内容とか、いろいろな要素があるため、一概には言えない。「身体的に疲れを取るため」と質問文にあるため、食べて寝た方がいいとは思う。

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お礼日時：2013/09/05 09:11

No.4

回答者： rusei
回答日時：2013/09/04 20:55

簡単に食べて８時とかに寝ることはあります。

病気で仕事はしていないので、リハビリから帰宅後、５時から６時半ごろまで昼寝して
食事で起こされることもしばしば。
それでも適当な時間（９時半～１０時半）には眠くなるので、
睡眠薬（精神科で処方されたもの）を飲んで寝ます。

こんな生活をしていますが、精神病は落ち着いているし、
体重も減って、目標体重達成しました。