朝食はパンかご飯かどちらが健康にいいですか？

朝食はパンかご飯かどちらが健康にいいですか？食が細く、仕事などの都合で夜の食事を軽めに死体のですが、その場合朝食はパンかご飯かどちらがいいですか？・・・・パンは好きなのですが・・・夜にパンでもいいのですが、食事などに詳しい方教えてください。

No.30 ベストアンサー 回答者： ayuiv 回答日時： 2013/12/30 21:18

ご飯だけでもパンだけでも駄目です。

野菜たっぷりのサンドイッチや、ご飯と副菜など、健康に良いものにしましょう。
軽めがいいならサンドイッチですかね。

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お礼日時：2013/12/30 21:23

No.40 回答者： hapinnko 回答日時： 2013/12/30 21:31

朝食はご飯がいいです。

ご飯はゆっくり消費されるのでお昼まで体のエネルギーが保たれます。

No.39 回答者： ahonokoko 回答日時： 2013/12/30 21:31

どっちでもいいと思いますよ。

No.38 回答者： 1101maron 回答日時： 2013/12/30 21:30

やっぱりご飯に味噌汁、焼き魚がいいんじゃないでしょうか

No.37 回答者： suteado2013 回答日時： 2013/12/30 21:29

ご飯の方が腹持ちがいいと思います

No.36 回答者： Bnbnbnta101 回答日時： 2013/12/30 21:27

ご飯が良いと思います。

夜ぽっくり逝かないようにお気をつけ下さいね。（誤変換でも死体って笑）

No.35 回答者： yuzumaruko2013 回答日時： 2013/12/30 21:23

食べ合わせも大事なので、たんぱく質（肉か卵か魚か豆腐など…）も摂れるメニューにしましょう。

ご飯なら味噌汁をつけたり、パンならサンドしたり。
食べやすい方で良いと思います。

この回答へのお礼

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お礼日時：2013/12/30 21:24

No.34 回答者： 372193 回答日時： 2013/12/30 21:22

どちらも健康ですし

どちらでもいいと思いますよ！
でも、バランス良く取るのが1番です

この回答へのお礼

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お礼日時：2013/12/30 21:24

No.33 回答者： nomomari 回答日時： 2013/12/30 21:21

よく[白い穀物]より茶色もののほうがよいという話を聞きます。

なので、パンでもご飯でも玄米を混ぜたものが、体によいのではないでしょうか。
他にも、いまグラノーラが人気とききます。私も食が進まないときは、それに豆乳やヨーグルトを入れて食べています。

この回答へのお礼

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お礼日時：2013/12/30 21:21

No.32 回答者： mkoda 回答日時： 2013/12/30 21:20

朝食は、噛みごたえのあるご飯の方が、良いと思います。

咀嚼すると脳に通じて、頭に適度な刺激になりますので良いのです。
ただ、ご飯だとオカズが必要ですよね、パンだとバターとか付ければ短時間で済ませるので、ケースバイケースでしょうか。

この回答へのお礼

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お礼日時：2013/12/30 21:21