授業中の眠気が……

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質問者：sakucmomoc
質問日時：2014/04/30 18:17
回答数：5件

高３受験生です。
ここ何週間か授業中の睡魔がすごいんです。
高３になって特に眠たくなるんですが、どうしてでしょうか。

睡眠障害なども考え調べてみましたが、当てはまるのが「眠気」しかないので違うようでした。怠さなどは全くありません。ストレスも感じていないですし、バスケ部に所属しているので運動不足でもありません。
朝練のため5時半～6時には起きて学校に行きます。夜は日付の変わる前には寝ていて、最近は眠気に襲われ10時すぎに寝ることもあります。夜に目が覚めたりは全くなく熟睡です。
就寝前にスマホなどの画面を見るとよくないと聞いたので見ないようにしましたが、翌日の授業中の眠気は変わりませんでした。
二度寝は少ししますが、それだけでこんなにも眠たいものなのでしょうか？
今年は受験生なので授業に集中したいのですが、ノートを見ても読めない文字が多々あり……
授業直前にフリスクを食べても効果なしでした。

どうしたらいいでしょうか？
なんでもいいのでご意見お願いします。

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回答 (5件)

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No.5

回答者： mi-to0817so-su
回答日時：2014/05/13 19:57

この時期だからかな？。

ものすごく眠いですよね。
私も早く寝てみたり(効果ないですが)色々試してます。

ツボとか。目元冷やして見たりとか。
眠いと体がほてってあまり効果は感じられませんが。
色々とためすのも良いかもしれません。

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No.4

回答者： motomoto12
回答日時：2014/05/01 08:27

この時期は、大人でも誰もでもそうじゃないかしら？

気候がそうですから。
夏日とはいえ、猛暑ほどの30度越えの気温でもないでしょ？
丁度いい時期です。

5月病　
の一種のはずです。

食欲もでるし、動きやすい時期でもあります。
そこへきて、1時間、じーっと座っている授業は、学生さんにとっては
地獄の時間だと思います。
大人は、仕事して忙しいはずなのに、眠くもなりますからね。
判らない話どんどんされる、興味のない話をどんどんされる授業は、
睡魔
が起こりやすいと思います。

仕方ないと言い切ればそうですが。
時期的なので、まずは、授業をいかに聞くか、過ごすかをご自身で
模索されるといいと思います。

睡眠時間は、ゴールデンタイムをしっかりまたいで寝ていらっしゃるから
ホルモンバランスもよろしいかと。
健康なゆえに余計にこの気候が眠気を誘っているのかもしれません。

だからといって、今の生活リズムを崩すのではなく、守り続けて。
まずは、どう授業を乗り切るか。
私は・・・・ずっと外見てました(笑)
「あぁー今日もいい天気だ」
と思いつつ、おべんとうのこと考えたり、部活で会計を任されていたので
そのやりくりとか考えていました。

外を見ながら、自分の集中できることを考えると眠気はすっ飛びましたが。
勿論、授業にはついていけず・・・
家庭教師にあきれられましたが(笑)

寝るよりいいかと。
後は・・・・字を書くにしても、その内容かと思います。
化学の授業の時、分子を図で書いていたのですが、その分子をものすごく
立体的に描くのに時間を取られ、眠気を忘れたり。
ただし、先生に見つかり
「そんな手の込んだ図を書く暇あるならば、違うことに時間をつかえ」
と呆れられましたが。
でも、リアル(想像上のリアルですが）に書くことで、その分子は覚えたりは
しました。

そういうことでまずはこの時期を乗り切ってはどうでしょうか。

後、眠気スッキリドリンクとかあるでしょ？
あれ、あまり頼らない方が・・・私の体質がそうなのか知りませんが、
眠気スッキリ係は、その一瞬、目が覚めるだけで、眠気は続きますので。
違うところに意識を持っていく、その努力しかないと思います。