No.2ベストアンサー
- 回答日時:
私もずっとそんな感じだったのですが
血液検査(末梢血液像)でミネラル不足を指摘されました。
カルシウムとマグネシウムのサプリを処方されて
飲みだしたらきちんと寝れる様になりました。
No.1
- 回答日時:
気になる事があったり、身体を使う事がなかったりすると、その様な感じになる事が多いでしょう。
アルコールは、飲まないのでしょうね。
眠れないという事は。
缶ビール1本でも、チューハイ1缶でも、寝る前に飲むと、精神がリラックス状態になり、眠り易くなります。
睡眠が足りていないと、思考回路もにぶり、的確な判断が出来なくなります。
また、動くのがおっくうになったりと、悪循環をくりかえしてしまいます。
お風呂上りに、軽いストレッチなどすると良いかもしれません。
軽い疲労は、眠りを誘いますし、身体の為にも良いでしょう。
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