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No.3
- 回答日時:
ウェイトトレーニングですね。
普通複数のメニューで全身を鍛えるものですが、なかでも特にバーベルスクワットが腹が締まっていきます。
併せて、食事については主食を適度に減らしていればいいと思います。
ライザップ等で高額料金で指導されているのも、基本的にはただの糖質制限と週2回のウェイトトレーニングだけです。
ライザップに行かなくても、それだけやってりゃCMでやってるような体型になります。
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