睡眠に関して

20歳なのですが、高校生に比べて寝る時間が短くなりました。高校生の時は10時間くらい普通に寝れたのですが、今では8時間が限界です。
いつも朝起きた時しっかり8時間寝れているか時計を見て確認して寝れていなかったら無理やり8時間以上寝るようにしてます。そんだけ歳をとったのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： SakiQ 回答日時： 2018/05/03 09:06

そうです。

成長中の高校生と違い、ある程度年齢を重ねると睡眠時間は短くなりますから、年齢的なものですね。

No.3 回答者： カテゴリ教えて 回答日時： 2018/05/03 14:30

人間の記憶力が衰えるのは加齢に伴い睡眠が浅く短くなるかららしいです。

運動すると睡眠が深くなり、加齢による睡眠不足を補えるらしいです

No.2 回答者： Yonakikko 回答日時： 2018/05/03 11:50

まだまだ若いです。

　朝方、外からの光で寝室内が明るくなっているでしょう。
　寝室内を真っ暗にするかアイマスクを付けると寝れます。
　光には覚醒作用、暗には睡眠を誘い維持する作用があります。