中学生女子161cm52kgです。 食事量多いですか？ 朝→うなぎのお茶漬け(ご飯100ｇ分)、ミニ

中学生女子161cm52kgです。
食事量多いですか？

朝→うなぎのお茶漬け(ご飯100ｇ分)、ミニメロンパン

昼→スタバのサンドイッチ(286kcal)、昆布おにぎり

夜→ご飯茶碗一杯、刺身1人前くらい分、里芋の煮っころがし沢山、野菜、たくあん3枚、鶏の肝の甘辛煮、いちご

完食→ハッピーターンひとつ、チョコスティックパン1本の半分、ラスク2枚

です。最近体型が気になります...。
食べ過ぎですか？

No.7 ベストアンサー 回答者： もりたい 回答日時： 2019/05/06 16:43

はい。

食べすぎです。まず、朝と昼にパンを食べすぎです。次に、お菓子も食べすぎです。それが、体型を気にしている原因です。総括すると、糖質を摂取しすぎているので、糖尿病になる可能性があります。最後に、夜は、肉か魚のどちらかにした方がいいと思います。

No.6 回答者： パイレーツ 回答日時： 2019/05/02 11:41

食べ過ぎではない、普通ですね。

体重も普通。普通より少しだけ軽い。

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/04/29 15:12

普通。

脂肪がついてきているのは、第二次性徴だからでは？

No.4 回答者： Epsilon03 回答日時： 2019/04/28 22:28

何！朝から鰻だって！

実に羨ましい。（笑）

中学生なら成長期の中に居ますからエネルギーが必用な時期ですので、少々の食べ過ぎは問題有りません。
１日に必用な摂取カロリーは標準的な活動量なら2400kcalは必用です。
体型は体重に必ずしも比例する訳では有りませんからね。
身長161cmで体重52kgと言う事はローレル指数が124.60で正常値です。（115～145未満が正常）
まぁ適正体重よりは少し低いと言う所でしょう。
成長期の中で体型は変わってきますので、今は気にする必用は有りません。
「良く食べ、良く動き、良く眠る」。

No.3 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2019/04/28 21:02

お気持ちお察ししますが、朝も昼もカロリーは500kcalにも満たないから少なすぎ、夕食は里芋次第でしょうか。

全体としては栄養失調状態です。体型が気になるとのことですが、食事制限のために体が飢餓モードになって脂肪をため込もうとして筋肉を先に消費して、体脂肪率がかえって上がっているのではないでしょうか。
　幸運をお祈りします。

No.2 回答者： 銀座Clubママ 回答日時： 2019/04/28 20:55

余計な菓子が多い

必要な野菜が少ない。

炭水化物と糖質が多い
食物繊維とタンパク質が少ない。

食事バランスが悪い
と思いますよ。

No.1 回答者： 雲黒齋 回答日時： 2019/04/28 19:53

完食× 間食○

間食を我慢したらいい