昨日午後3時ぐらいに目が覚めて 現在まで一切眠れていません 今日は予定がないのですが 明日は学校があ

昨日午後3時ぐらいに目が覚めて

現在まで一切眠れていません

今日は予定がないのですが

明日は学校があるので

今寝たら夜眠れなくなってしまうのでは

ないかと思ってしまっています


今日は起きとくべきでしょうか？

寝とくべきでしょうか？

No.3 回答者： 凡人君 回答日時： 2023/02/05 07:04

この後、眠く成ったら、目覚ましタイマーで短時間だけ、休眠【昼寝】して、２～３時間だけ寝れば【タイマーで強制的に起きる】、

夜にまた寝れるのでは？

睡眠時間の調整と言うか、出来ませんかね？？

No.2 回答者： 教えてライム 回答日時： 2023/02/05 06:57

何時に就寝したのかな？6時間睡眠していれば十分かと思います。

仮に睡眠が足りてなければ。。。すごく眠くなった時に10分程度の仮眠を取ると良いです。明るい場所で椅子などにもたれて休みましょう。暗い場所で横になってしまうと長い間眠ってしまうので注意してください。

No.1 回答者： HONTE 回答日時： 2023/02/05 06:53

寝ておくべき。

と言っても、眠れないんですよねぇ……。