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ケトルベルスイングで、本当に体幹を鍛えることができるんですか？？ケトルベルをできるだけ、身体から遠く

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  • 質問者：cocoi578
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

ケトルベルスイングで、本当に体幹を鍛えることができるんですか？？ケトルベルをできるだけ、身体から遠くするように、膝と尻を動かすイメージでやってるんですけど、大腿四頭筋にも効いてないし、やっぱり、やり方間違ってるんですかね？？有酸素運動にはなってると思うのですが。

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

継続して正しく使用すれば間違いなく体幹を鍛えられます。

どの程度継続してその運動をやってますか？有酸素運動に効果が著しいくらいの負荷だと体幹を鍛えるには少々弱いかもしれません。もう少し負荷を強めてはどうですか？
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