歳とったな〜〜と思ったことは？

ダイエット中の筋トレですが 食事制限してても、1日に必要なタンパク質を摂取してれば 筋トレの効果ある

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ダイエット中の筋トレですが

食事制限してても、1日に必要なタンパク質を摂取してれば

筋トレの効果あるんですよね？

どうでしょうか？

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： Kewpie3
  • 回答日時：

ダイエット中の筋トレは、極力筋肉を減らさないようにするためです。


筋トレの効果、と言うのが筋肥大という考えでしたらアンダーカロリー下では筋肥大は起こらないと考えて良いでしょう。
カロリーを制限して体脂肪を減らすという行為は同時に筋肉も減らしてしまいます。
筋トレをして筋合成のスイッチを入れ、少しでも筋肉の分解を抑える。そう言うものです。
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ありがとうございます

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お礼日時：2024/09/14 21:53

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