ウォーキングと腰痛の関係についてです。 運動不足の解消のためにウォーキングを始めました。 関係あるか

ウォーキングと腰痛の関係についてです。

運動不足の解消のためにウォーキングを始めました。

関係あるか分からないのですが、以前から時々なっていた腰痛が悪化した気がします。

だいぶ前に整形外科で「骨と骨の間が狭くなっている」と言われて、それから月1〜2回ですが牽引をしていました。

でもインフルエンザとその後遺症で、3ヶ月くらい休んでいました。
牽引は来週から再開する予定です。

長くなりましたが質問させてください。
腰痛が起きていても、我慢できるレベルなら、ウォーキングしても大丈夫でしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： YukihoAkasaka 回答日時： 2025/04/09 22:58

経験的からですが、ウォーキングによる血流改善で楽になる腰痛と、悪化する腰痛があるように思います（私は現状前者です）。

一日最低2000歩で将来歩行不能になる事態を予防できるという報告もありますから、できれば歩いた方がよいのだと思いますが、まぁ歩いてよいかどうかは医師に相談してからにするのがよろしいかと思います＾＾。

No.5 回答者： lmint 回答日時： 2025/04/10 18:18

良く有りません　ウォーキングは糖尿とか75歳以上とかのため

No.4 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2025/04/10 01:11

こんばんは

歩き方が悪いか
靴が合わない可能性もあります

あとはノルディックウォーキングに変えてみるとか

No.2 回答者： かわごえ 回答日時： 2025/04/09 21:48

ウォーキングではなくストレッチのが良いかもです。

その整形外科でリハビリ受けることができませんか？

No.1 回答者： 東北民 回答日時： 2025/04/09 20:41

私は酷い腰痛持ちです

身体を動かすのも好きなのですが、
腰痛になったら、仕事以外の時は
横になってます
散歩もしないで下さい
無理しないで下さい