１日断食の効果は？

１日断食の効果は？

休日に朝、昼、夕食を抜く１日断食を
やってみようと思っています。

１日断食でも心身に効果が有るのでしょうか？
あるのであれば、教えてください。

No.3 ベストアンサー 回答者： mimiyo 回答日時： 2010/01/12 23:33

何を目的にされるかに（痩身、精神鍛練など）によりますが、

このような効用はあるかと思います。
我慢強い自分に出会う、血管にある脂肪から消費するので、少し中性脂肪が減る、ただし、口臭体臭がきつくなる場合があります。１日だとこのぐらいかもしれません。頭はむしろぼぉーっとすると思います。
ただし、水分と塩分のバランスがくずれることと、寒い時期だと特に冷えると思います。軽く散歩などして、気分転換をしつつ体を暖め、十分に水分を補給しながらが、よいと思います。特に白湯がよいですね。

この回答へのお礼

具体的なアドバイスありがとうございました
参考にさせて頂きます。

お礼日時：2010/03/19 16:32

No.2 回答者： jinseiwalk 回答日時： 2009/12/25 08:59

いきなり断食するよりは野菜だけでも食べることはお勧めします。

カロリーゼロですから空腹になることはなく断食と同じ効果はあります。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました

お礼日時：2010/01/05 12:03

No.1 回答者： 1245782356 回答日時： 2009/12/24 18:14

私は断食をするより普段からバランスよく食べるほうが

長く続くし、上手くいくと思います。
バランスのいい食事でも作り方を工夫したりすれば
おいしく食べれますし、考えるのも楽しいと思いますよ。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました

お礼日時：2010/01/05 12:04