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No.4ベストアンサー
- 回答日時:
腰部の痛みは病的な物も考えられますのでその点は病院での受診が必要ですが・・。
病的でない場合での回答ですが、トレーニングされて痛みが出るのはトレーニングによる負荷による痛みの発生(筋肉痛や関節痛)が考えられます。
又、トレーニング自体の頻度や継続期間が解りませんが初心者ならば負荷設定を軽くして行い、ストレッチも充分に行ってからトレーニングされて下さい。
毎回腰部の痛みが出るようでしたらやはり一度整形外科で受診された方が良いです。
この回答へのお礼
お礼日時:2012/11/23 16:58
トレーニングの負荷による痛み、なるほどです。
準備運動とストレッチを念入りにしてみたいと思います。
痛みが続く場合に、病院受診も考えてみたいと思います。
ご回答ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
しっかりウォームアップしてますか?
ストレッチは怪我のもとだから走る前にやるのは完全にやめて
ラジオ体操でもしてみましょう。
また、痛みは故障のサインです。
痛みを緩和しながら走ろうとせずに、
まず痛みの原因が特定できるまで走るのはやめましょう。
車の運転だって何らかの警告ランプが点いてたらすぐに止まりますよね?
だったらご自身の大事な体ならなおさらすぐに止まるべきですよね。
ただしフォームを改善したりして痛みが消えるようなら、
そのまま走り続けて構いません。
この回答へのお礼
お礼日時:2012/11/23 16:55
走る前に、必ず準備運動はしているのですが。
ラジオ体操もして、もっと体をほぐした方がいいのかしら・・・
ご回答ありがとうございました。
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