疲れやすくすぐに眠くなり困っています。

表題通りですが、疲れやすくすくに眠くなり困っています。

アラサー、女、実家暮らし、正社員として働いています。

年齢のせい等ではなく、それこそ中学高校くらいの時から異様に疲れやすく、働きだしてからますます疲れやすくなりました。

運動も筋トレやらランニングやらヨガやら色々試し、頻度も多くしたり、少なくしたり色々試しますが、筋肉が付いたり、引き締まったりという運動そのものによる効果は出ましたが、疲れやすさは変わらないです。

体重は痩せすぎでも太り過ぎでもないです。
食事もきちんとしています。

仕事は基本的に内勤です。
ほぼ定時にあがれ、残業も月に2、3はありますが、2、3時間程度です。

仕事中も1日で2、3回は眠くなります。
1日7時間くらい眠ってもです。
少し眠い等ではなく、倒れるんじゃないかというくらい眠くなり、あまりに眠く、その度に働くことに向いてないのではないか等悶々とし、眠さと悶々とした気持ちでかなり鬱々としたり、イライラしたりしますが、眠さのピークが過ぎると晴れやかな気持ちになります。
毎日がこの繰り返しで非常に困っています。

また、例えばお風呂に入るだけでも疲れてしまい眠くなりますし、休日も電車に乗り出かけると疲れてしまいます。
靴も疲れないようにヒールのないものや低いものを中心にしています。

精神的なものかと思い、瞑想等するも
、瞑想自体の効果は感じるも疲れやすさは変わりません。

どうすればこれが治るでしょうか。

漢方でも、サプリでも、食べ物でも、運動でもなんでもいいので解決策を教えてください。
日常に差し障り困っています。

No.4 ベストアンサー 回答者： nayameru_g 回答日時： 2015/04/29 20:31

アラサー♂です。

医者へ行っても、ビタミン剤を飲まされるだけと思います。

日中眠くなる原因は血流が悪いためではないでしょうか。私は、事務仕事と軽作業のどちらもあるのですが、事務仕事をしていると辛いです。会議や研修等で長時間座っている時なんて、何かに吸い込まれるくらい眠くなります。経営陣の前でコクリと来そうな時も・・・・。
トイレ等へ行って意図的に体を動かす、トイレ内で隠れストレッチしてみる等、少しは改善できるかと・・・・。

尚、日常にメリハリを感じていないと、そうなりやすいようです。
「５時から男」「アフターファイブ」とは言ったものですが、楽しいと感じる時間帯となるとイキイキし出し、体のサイクルが出来てしまっているようです。

この回答へのお礼

解答ありがとうございます。

本当に医者に行ってもビタミン剤やらニンニク注射やらなんですよね。

座っての仕事で腰痛が出てきたのでストレッチ等はしています。

なんだか色々落ち込みます。

お礼日時：2015/05/02 11:06

No.3 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2015/04/27 01:01

＃2です

そうなりますと
大きなストレスとかは感じていませんか？

この回答へのお礼

度々ありがとうございます。

ストレスを感じやすい方ではありますが、疲れやすいのは中高生くらいからずっと元気なことがあまりないのでストレスのせいなのかわからないです。

お礼日時：2015/04/27 06:52

No.2 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2015/04/26 17:44

こんばんは

免疫力が落ちているのではないかと思います
軽く散歩とか初めてみてはどうですか？

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

犬を飼っているので一緒に散歩に行っています。
他にも、ヨガ等軽い運動を負担のない程度していても疲れやすさは解消されません。

ほぼいつも疲れている状態で困っています。

お礼日時：2015/04/27 00:45

No.1 回答者： bonboy 回答日時： 2015/04/26 11:01

念の為に聞きますけど、健康面は大丈夫なんでしょうか?

健康診断でも問題はありませんか?

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

健康は問題ないです。
健診でも、疲れやすいことを病院で相談し、血液、甲状腺等調べても問題なしです。
メンタルの問題かと思い、そっちも行きましたがやはり問題はありませんでした。

お礼日時：2015/04/27 00:42