吃音っぽい症状に悩んでます。 最近なのですが、話すことにいちいち気を張ってしまってるような気がします

吃音っぽい症状に悩んでます。
最近なのですが、話すことにいちいち気を張ってしまってるような気がします。
1度、大事な場面(簡単に言うと人前)で発言の最中に壮大に噛んでしまって、そっから｢話す｣ということが自分の中でとても緊張してしまうことになってしまいました。友達や家族の前だったら、緊張しませんが、言いにくい言葉や、文章の変な部分で途切れてしまったりはします。会社の人や、人前だと余計緊張してしまって、喉が締め付けられるようになってしまいます。考えている言葉が頭に浮かばなくて、口が自分の口じゃないみたいに早口になり、噛んだりどもったりってのが、目立ちます。しょっちゅう、噛むわけじゃないのですが、とりあえず言えるかどうか尋常じゃない程緊張してしまい、とても息苦しい毎日です。
できれば、人前で話したくないのですが、たまーにありますものですから、、。昔はこんなことがなく、きっと後天性のものだと思います。
普通に話すってことがわからなくなってきてます。
なにか、トレーニングや改善する方法ありませんでしょうか？事務職なので、特に電話対応が苦手すぎます。職場が静かで、とっても緊張してしまい、どもったり、口がうまく動きません。モゴモゴします。
お願いします。なにかいい改善法をおしえてください。同じ境遇の方がいましたら、意見お聞かせください。

No.2 ベストアンサー 回答者： doc_somday 回答日時： 2016/12/27 16:27

＞電話対応が苦手すぎます

「１、２、３、４、５」と五つ数えてから対応しましょう。
全く別の方法もあります、笑えます、他人の電話ももぎ取って「もしもし株式会社××です」とかみつく様に叫ぶ、これも効きますがみんな引きます。

No.1 回答者： むらさめ 回答日時： 2016/12/26 00:23

ストレスによる緊張が酷いと思われているのなら、精神科や心療内科等を受診してみてはどうでしょうか。

吃音(色々と症状の種類があるそうです)は日本では色々な科に得意とする先生が分散していて、精神科等でも先生が不得意な事があるのですが…。