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No.6
- 回答日時:
美味しくて 痩せるのに必要なビタミン・ミネラル・高蛋白質は ”プロテイン”で摂取しましょう
たべない は、太りやすい体作りをしているのと同等になります。気を付けてね
質問に沿って回答すると 納豆・たまごが最強です。
でも 納豆と白身はべつべつに摂取してね、同時にとると互いの栄養吸収を阻害するよ
No.3
- 回答日時:
切り干し大根
かんひょう
高野豆腐
麩
干し椎茸
おから
最近はダイエットには 腸内細菌のバランスが大切だ ってことらしく
食物繊維が腸内細菌のエサとして必要らしいので
乾物で揃えてみました
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