１ヶ月以上仕事のことを考えすぎて毎日憂鬱です。 何もかもマイナス思考で考えてしまいます。 仕事中や、

１ヶ月以上仕事のことを考えすぎて毎日憂鬱です。
何もかもマイナス思考で考えてしまいます。
仕事中や、帰宅中や、一人の時涙が止まりません。
胃が痛かったり、吐き気や、いままで朝まで起きなかったのに夜中に何回も起きてしまい朝寝た気がしません。
人前では泣きたくないので我慢しようとしてるんですが、止まらない時があります。
休日も、趣味がないので何もやる気が出ないし、気分転換もできません。
体も重く、だるいです。
仕事に集中できずミスも増えてきました。
辛いことを人に話す勇気もありません。
自分が弱いのはわかってます。
どうしたらいいですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： vqm37837 回答日時： 2017/09/01 19:10

専門家(心療内科医・精神科医・臨床心理士・心理カウンセラーなど)の診断、指導を受けていただくことを先ずお薦めしますし、そのうえで少しお休みされることもお薦めします。

相当お疲れのようですし、また、ご自身がご自身の状態、ストレッサーなど認知し、どう改善させていくかも、自分一人で抱え込まずに、相談しながら、回復できるようにしましょう
このまま放っておくと、鬱に繋がりかねません
ひどくなる前の早めの対処が大切だと思いますので、ぜひそうなさってください

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2017/09/01 20:59